تبلیغات

X بستن تبلیغات
X بستن تبلیغات
X بستن تبلیغات
بزرگترین مرکز دانلود علمی آموزشی - مطالب پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی
 
بزرگترین مرکز دانلود علمی آموزشی
دانلود پروژه ها و مقاله ها و ترجمه مقالات و تحقیق رشته های مهندس عمران، معماری ، صنایع و مدیریت و کامپیوتر و مکانیک و دروس عمومی
درباره وبلاگ


دانلود پروژه ها و مقاله ها و ترجمه مقالات و تحقیق رشته های مهندس عمران، معماری ، صنایع و مدیریت و کامپیوتر و مکانیک و دروس عمومی دانشگاهی و برق و فناوری اطلاعات و روانشناسی و حقوق و تربیت بدنی و آمار

مدیر وبلاگ : ENGINEER ENGINEER
مطالب اخیر
نویسندگان
محبوب کن - فیس نما
چهارشنبه 24 تیر 1394 :: نویسنده : ENGINEER ENGINEER
برنامه حرکتی اسپارک

برنامه-حرکتی-اسپارکبرنامه تمرینی منتخب در این تحقیق برگرفته از برنامه حركتی اسپارك است كه مربوط به توسعه مهارت-های پایه كودكان می باشد، كه شامل ورزش  ، بازی  و خلاقیت های فعال برای كودكان است. این برنامه حركتی شامل 45 دقیقه در هر جلسه می باشد دانلود فایل



ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، 
برچسب ها : برنامه حرکتی اسپارک، برنامه حرکتی، اسپارک، برنامه اسپارک، برنامه تمرینی اسپارک، توسعه مهارتهای پایه كودكان، مهارتهای پایه كودكان،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما
محبوب کن - فیس نما
دوشنبه 15 تیر 1394 :: نویسنده : ENGINEER ENGINEER
محبوب کن - فیس نما
مقاله انعطاف پذیری و تمرینات كششی

رشته : علوم انسانی و تربیت بدنی !
فرمت فایل doc
حجم فایل 65 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 117

انعطاف پذیری و تمرینات كششی - تربیت بدنی 117 ص

 

انعطاف‌پذیری یكی از اجزاء آمادگی جسمانی و یك بخش كلیدی در پیشگیری از آسیب و بهبود اجرای ورزشی می‌باشد ( ). در افراد غیرفعالی كه عادت به زندگی كم تحرك دارند، عضلات و تاندون‌هایشان كوتاه و فاقد قابلیت كشش می‌شوند. به عبارت دیگر دستگاه عضلانی در نتیجه بی‌تحركی، به تدریج قابلیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهند و در نهایت دچار كاهش قابلیت كشش می‌شود(  ). برای توسعه سریع انعطاف‌پذیری، تمرینات مربوط به گرم كردن اجرا می‌گردد كه در نتیجه اجرای یكسری حركات كششی تا میزان محدودی می‌توان برانعطاف‌پذیری افزود، لیكن این نوع تمرینات به تنهایی نمی‌تواند سبب بهبود انعطاف‌پذیری در درازمدت شود( ). امروزه تمرینات كششی به منظور توسعه انعطاف‌پذیری، بخش مهمی از هر نوع فعالیت جسمانی به شمار می‌رود ( ).

چندین شیوه كششی شامل ایستا ، پویا  و تسهیل عصبی ـ عضلانی گیرنده‌های عمقی  (PNF) افزایش در انعطاف‌پذیری را نشان داده‌اند(  ). برخی از مطالعات پیشین نشان داده‌اند كه روش كششی PNF افزایش بیشتری را در دامنه حركتی نسبت به سایر روشها ایجاد می‌كنند ( ). اگرچه برخی از مزایای استفاده از روشهای كششی PNF مشخص شده است اما كارایی بیشتر این روشها در تحقیقات هنوز مورد سؤال است (  ).

چندین نوع روش كششی PNF وجود دارد كه عبارتند از: CR ، HR ، CRCA  و SRHR  و ACR .

شماری از مطالعات شیوه SRHR را در تحقیقات خود به كار برده‌اند و هركدام زمانهای متفاوتی را برای نگهداری انقضاض ایستا (MVIC)  ذكر كرده‌اند. در نتیجه تعیین مؤثرترین زمان نگهداری انقباض ایستا در این شیوه باید بررسی شود. در صورتیكه زمان كوتاهتر MVIC، افزایش یكسانی ا در دامنه حركتی (ROM)  در مقایسه با یك زمان طولانی‌تر ایجاد كند، مربیان و ورزشكاران ممكن است شیوه‌ای كه زمان كمتری را صرف كند، ترجیح دهند.

2ـ1 بیان مسأله

تمرینات انعطاف‌پذیری به طور كلی به عنوان یك بعد مهم در اجراهای ورزشی پذیرفته شده است و بطور وسیعی بعنوان یك شیوه مؤثر در درمان و پیشگیری از آسیبها مورد استفاده قرار گرفته است. تمرینات كششی برای افزایش قابلیت كشسانی بافت،  و بدین طریق افزایش دامنه حركت مفاصل ویژه طراحی شده‌اند. اعتقاد بر این است كه افزایش دامنه حركت عملكردهای ورزشی را بهبود و شدت و تعداد آسیبها را كاهش می‌دهد. با وجود اینكه عوامل ارثی نقشی تعیین كننده در انعطاف‌پذیری ایفاء می‌كنند، حركت‌پذیری  مفصل می‌تواند از طریق یك برنامه منظم حركات توسعه دهنده انعطاف‌پذیری حفظ و یا توسعه داده شود.

اجزاء مقاوم غیرفعال  و انقباضی فعال  در برابر كشش عضله مقاومت ایجاد می‌كنند و روشهای ویژه‌ای برای كاهش مقدار چنین محدودكننده‌هایی پیشنهاد شده‌اند.

دانلود 
انعطاف پذیری و تمرینات كششی



ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، 
برچسب ها : انعطاف پذیری و تمرینات كششی، انعطاف پذیری، تمرینات كششی، اجزاء مقاوم غیرفعال، مقاله تربیت بدنی، تحقیق تربیت بدنی، پروژه تربیت بدنی،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما
دوشنبه 24 فروردین 1394 :: نویسنده : ENGINEER ENGINEER
دانلود مقاله كمردرد


دسته بندی موضوعی :::رشته پزشکی !!!!!
فرمت فایلdoc
حجم فایل153 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل34

مقدمه

هر فرد در زندگی روزمره از حركات و فعالیت های زیادی استفاده می كند اما نمی توانید فاكتور تمرینات بدنی از برنامه های روزمره حذف كنید. چرا كه علاوه بر عضلاتی كه در فعالیت های خاص و یكنواخت درگیر هستند، بایستی دیگر عضلات و از همه مهم تر  عضلات مخالف و مقابل حركات روزمره نیز تقویت شده و باعضلات فعال، هماهنگ شوند تا ارگانیسم و ساختار اصلی و كاربردی بدن را حفظ و متعادل گردانند.

بنابراین توصیه می شود كه همه ی افراد در خلال كارهای روزمره به تمرینات بدنی و برنامه های ورزشی پرداخته تا علاوه بر اثرات مفید جسمانی، خود را نیز از نظر روحی و روانی برای زندگی فعال آماده نمایند

دانلود كمردرد



ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، مقالات پزشکی، دامپزشکی و رادیولوژی، 
برچسب ها : كمردرد، مقالات علوم پزشکی، مقاله علوم پزشکی، مقاله پزشکی، مقالات پزشکی، دانلود مقالات علوم پزشکی، دانلود مقاله علوم پزشکی،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما
سه شنبه 4 فروردین 1394 :: نویسنده : ENGINEER ENGINEER

مقاله تیراندازی


  فرمت فایل: word !

فهرست :


مقدمه

پیشگفتار

فصل اول : كلیات

تاریخچه ورزش تیراندازی و فدراسیون‌ تیراندازی جمهوری اسلامی ایران

رشته‌های شناخته شده از سوی ISSF

آشنایی با اصول ایمنی در تیراندازی

فصل دوم

آشنایی با تجهیزات تیراندازی

فصل سوم : فاكتورهای اساسی در تیراندازی

آمادگی جسمانی

آمادگی تكنیكی

آمادگی تاكتیكی

آمادگی روانی

فصل چهارم : تیراندازی با تپانچه

آشنایی با تكنیك‌های تیراندازی در تپانچه بادی

نگهداری سلاح

تنفس

چشم و مكانیزم دید

دستگاه نشانه روی یا شكاف درجه

رها كردن ماشه

هماهنگی بین نیروهای ایستا و پویا در رها كردن ماشه و نشانه روی

سطح آمادگی مطلوب نیروها

عملیات تكمیلی

فصل پنجم : تیراندازی با تفنگ

روش اجرای تكنیك با تفنگ بادی

حالت گیری

تنفس

هدف گیری و تنظیم عناصر دید

شلیك (رها شدن ماشه)

عملیات تكمیلی

فصل ششم

نحوه برگزاری مسابقات دررشته‌های 10 متر

فصل هفتم : آماده سازی مسابقاتی

آماده شدن برای حضور در خط آتش

فصل هشتم

تغذیه

فصل نهم

آموزش جوانان

مراحل آموزش مبتدیان با استفاده از سیبلهای آموزشی

فصل دهم

دوپینگ

منابع


 

مقدمه

آموزش از مهمترین و موثرترین طرق انتقال تجربه و زمینه ساز بروز خلاقیتها و استعدادهای نهفته می‌باشد. بطوری كه در غالب كشورها و مجامع پیشرفته به موضوع «آموزش» توجه ویژه‌ای مبذول نموده و تقریبا در كنار هر حركت علمی، فنی، ورزشی و ... بخشی برای مباحث آموزشی، تحقیقی پیش بینی می‌گردد.

ورزش مطرح و ارزشمند تیراندازی كه كسب مهارت در آن، مستلزم آمادگیهای جسمی، روحی، تاكتیكی و تكنیكی می‌باشد، با توجه به ابعاد مختلف اثر گذار، نیازمند آموزشی جامع و چند بعدی است كه در كنار مباحث فنی و توانائیهای جسمی باید به عناصر فكری نیز تاكید گردد.

بی تردید بهره گیری از تجربیات و علوم دیگر كشورها و اندیشمندان داخلی در عرصه ورزش تیراندازی و ارائه آن بصورت جزوات آموزشی، می‌تواند به بالندگی و پیشرفت این ورزش كمك شایانی نماید و البته هرگونه حركتی در این جهت قابل احترام و پر اهمیت باشد.


 

ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، 
برچسب ها : رشته‌ های شناخته شده از سوی ISSF، تاریخچه ورزش تیراندازی، مقاله تیراندازی، مقاله تربیت بدنی، تحقیق تربیت بدنی، پروژه تربیت بدنی، دانلود پروژه تربیت بدنی،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما
مقاله تأثیر سطح مهارت الگو بر عملكرد و یادگیری مهارت سرویس ساده والیبال

دسته بندی موضوعی :::تربیت بدنی و علوم پایه !!!!!
فرمت فایلdocx
حجم فایل115 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل108

مقدمه

امروزه شاهد اجرای ماهرانه و خارق العاده ورزشكاران برجسته در صحنه‌های ورزشی هستیم، نمایشی از قدرت، خلاقیت و هنر كه بی‌شك سوالات زیادی را در ذهن هر بیننده‌ای ایجاد می‌كند. چگونه می‌توان یك مهارت جدید را آموخت؟ چگونه این مهارت‌ها پیشرفت می‌كنند؟ و چگونه می‌توان تا این حد در اجرای مهارت‌ها پیشرفت كرد؟ پاسخ به این سوالات می‌تواند بسیاری از نكات مبهم را روشن نماید.

یكی از اهداف اصلی تربیت بدنی، تسهیل فراگیری مهارت از طریق آموزش مناسب است. پژوهشگران علم تربیت بدنی همواره در تلاشند تا با معرفی روشهای علمی جدید، توانائی معلمان و مربیان را در آموزش افزایش دهند. بدن منظور دانشمندان رفتار حركتی طی سالها تحقیق و مطالعه سعی كرده‌اند تا عوامل اثرگذار بر اجرا و یادگیری مهارت‌ها را شناسائی كنند.

بدون شك یكی از مهمترین عوامل مؤثر در فرایند یادگیری، نمایش مهارت است. نمایش  مهارت یكی از قدرتمندترین ابزارهایی است كه مربیان تربیت بدنی از آن به منظور انتقال اطلاعات مربوط به مهارت به  فراگیر در یك زمان كوتاه استفاده می‌كنند. معلم  یا مربی تربیت بدنی به این دلیل مهارت را نمایش می‌دهد كه باور دارد فراگیران نسبت به توصیف كلامی از این طریق، اطلاعات بیشتری را در زمان كوتاهی دریافت می‌كنند. معمولاً یك الگوی ماهر به منظور آموزش مهارت حركتی جدید به فراگیر مورد استفاده قرار می‌گیرد.

در سالهای اخیر، نظریه پردازان یادگیری حركتی این سوال را مطرح كرده‌اند كه آیا برای یادگیری مشاهده‌ای یك مهارت حركتی، الگوی ماهر تنها نوع سودمند الگوست؟ (لی و وایت، 1990؛ پالاك و لی 1992). در این ارتباط تحقیقات زیادی نیز انجام گرفته است.

براساس نتایج این تحقیقات، درگیر شدن مشاهده‌گر در فعالیت های شناختی الگوی در حال یادگیری، یادگیری مهارت را تسهیل می‌كند. طرفداران الگوی درحال یادگیری معتقدند كه الگوی ماهر به جای توسعة چگونگی درك و شناخت از اجرای مهارت، تقلید از جرای  مهارت را اجرا توسعه می‌دهد. به این دلیل كه الگوی ماهر، اطلاعات بدون اشتباهی را به مشاهده‌گر ارائه می‌كند، در حالیكه الگوی در حال یادگیری مشاهده‌گر را درگیر فرایندهای حل مسأله می‌كند (8).

فهرست مطالب

عنوان صفحه

فصل اول: مقدمه و بیان مسأله

مقدمه

بیان مسأله

ضرورت و اهمیت تحقیق

اهداف تحقیق

فرضیه‌های تحقیق

پیش فرضهای تحقیق

محدودیت‌های تحقیق

تعریف عملیاتی متغیرها

فصل دوم: مروری بر ادبیات تحقیق

مقدمه

زمینة نظری موضوع تحقیق

اثر بخشی یادگیری مشاهده‌ای از دیدگاه دو نظریه یادگیری حركتی

تبیینهای اولیه اولیه از یادگیری مشاهده‌ای

تبیین میلر و دلار

توجیه بندورا از یادگیری مشاهده‌ای

تحلیل اسكینر از یادگیری مشاهده‌ای

مشاهدة نمایش چگونه بر یادگیری اثر می‌گذارد

عوامل مؤثر بر یادگیری مشاهده‌ای

ویژگی‌های الگو

ویژگی‌های نمایش

ویژگی‌های مشاهده‌گر

توجیهات رشدی در الگودهی

پیشینه تحقیق

نتیجه‌گیری

فصل سوم: روش تحقیق

روش تحقیق

جامعه تحقیق و آزمودنیها

متغیرهای تحقیق

ابزار اندازه‌گیری

روش جمع‌آوری اطلاعات

نحوة اجرای آزمون

مراحل آزمون

روشهای آماری

فصل چهارم: یافته‌های تحقیق و تجزیه و تحلیل آنها

تجزیه و تحلیل توصیفی یافته‌ها

تجزیه و تحلیل استنباطی یافته‌ها

فصل پنجم: بحث و نتیجه‌گیری

خلاصه تحقیق

بحث و تفسیر یافته‌ها

پیشنهادهای پژوهشی

فهرست منابع

 

فهرست جداول

شمارة جدول    صفحه

(1ـ4) امتیازات نتیجه اجرای مهارت سرویس ساده والیبال در گروه مشاهدة الگوی ماهر 

(2ـ4) امتیازات نتیجة اجرای مهارت سرویس سادة والیبال در گروه مشاهده الگوی در حال یادگیری     

(3ـ4) میانگین امتیازات الگو یا فرایند اجرای مهارت سرویس سادة والیبال برای گروه مشاهدة الگوی ماهر       

(4ـ4) میانگین امتیازات الگو یا فرایند اجرای مهارت سرویس سادة ولیبال برای گروه مشاهدة الگوی در حال یادگیری

(5ـ4) نتایج آزمون تحلیل واریانس عاملی مركب در مورد تأثیر گروه و مرحلة آزمون بر نتیجة اجرا      

(6ـ4) نتایج آزمون تحلیل واریانس عاملی مركب در مورد تأثیر گروه و مرحلة آزمون بر الگو یا فرایند اجرا      

(7ـ4) نتایج آزمون تی مستقل برای متغیر نتیجة اجرا در دو گروه مشاهدة الگوی ماهر و در حال یادگیری در مرحلة پیش آزمون

(8ـ4) نتایج آزمون تی مستقل برای متغیر فرایند اجرا در دو گروه مستقل مشاهده الگوی ماهر و در حال یادگیری در مرحلة پیش آزمون

(9ـ4) نتایج آزمون تی مستقل برای متغیر نتیجة اجرا در دو گروه مستقل مشاهدة الگوی ماهر و در حال یادگیری در مرحلة پس آزمون

(10ـ4) نتایج آزمون تی مستقل برای متغیر فرایند اجرا در دو گروه مستقل مشاهده الگوی ماهر و در حال یادگیری در مرحله پس آزمون

(11-4) نتایج آزمون تی مستقل برای متغیر نتیجة اجرا در دو گروه مستقل مشاهده الگوی ماهر و در حال یادگیری در مرحله یادداری

(12ـ4) نتایج آزمون تی مستقل برای متغیر فرایند اجرا در دو گروه مستقل مشاهدة الگوی ماهر ور در حال یادگیری در مرحله یادداری

 

فهرست نمودارها

شمارة نمودارها    صفحه

(1ـ4) مقایسه نتیجة اجرای مهارت سرویس ساده والیبال بین مراحل مختلف آزمون در گروههای مشاهده الگوی ماهر و در حال یادگیری

(2ـ4) مقایسه الگو یا فرایند اجرای مهارت سرویس سادة والیبال بین مراحل مختلف آزمون در گروههای مشاهدة الگوی ماهر و در حال یادگیری

(3ـ4) مقایسة نتیجة اجرای مهارت سرویس ساده والیبال بین گروههای مشاهده الگوی ماهر و در حال یادگیری در مرحلة پیش آزمون

(4ـ4) مقایسه الگو یا فرایند اجرای مهارت سرویس سادة والیبال بین گروههای مشاهدة الگوی ماهر و در حال یادگیری در مرحلة پیش آزمون

(5ـ4) مقایسة نتیجة اجرای مهارت سرویس سادة والیبال بین گروههای مشاهده الگوی ماهر و در حال یادگیری در مرحله پس آزمون

(6ـ4) مقایسة الگو یا فرایند اجرای مهارت سرویس ساده والیبال بین گروههای مشاهده الگو ماهر و در حال یادگیری در مرحله پس آزمون

(7ـ4) مقایسة نتیجة اجرای مهارت سرویس سادة والیبال بین گروههای مشاهدة الگوی ماهر و در حال یادگیری در مرحلة یادداری

(8ـ4) مقایسة الگو یا فرایند اجرای مهارت سرویس سادة والیبال بین گروههای مشاهده الگوی ماهر و در حال یادگیری در مرحله یادداری

دانلود تأثیر سطح مهارت الگو بر عملكرد و یادگیری مهارت سرویس سادة والیبال



ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، 
برچسب ها : مهارت سرویس ساده والیبال، سطح مهارت الگو، مقاله تربیت بدنی، تحقیق تربیت بدنی، پروژه تربیت بدنی، دانلود پروژه تربیت بدنی، دانلود تحقیق تربیت بدنی،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما
مقاله تأثیر مصرف مکمل کراتین بر آمونیاک خون و برخی شاخصهای عملکردی و ساختاری در تکواندوکاران نخبه


دسته بندی موضوعی :علوم پایه و تربیت بدنی
فرمت فایلdocx
حجم فایل317 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل131

نمونه پروژه پایانی تربیت بدنی

مقدمه

بعضی از ورزشکاران در سطوح رقابتی ممکن است برای دستیابی به سطوح بالای عملکردی، تمرینات بیش از حدی انجام  دهند. در چنین حالتهایی ممکن است آنها جهت بهبود هر چه بیشتر عملکرد به استفاده از موادی که برای افزایش توان جسمانی ، نیروی روانی یا تحریک مکانیکی طراحی شده اند متوسل شوند. در سالهای اخیر صدها مکمل غذائی مخصوص ورزشکاران در بازار عرضه شده است. اکثر این محصولات مانند نوشیدنیهای ورزشی و پودرهای آمینو اسید و پروتئینی به منظور دسترسی کافی به سوخت و مصرف بهینه آن قبل و یا در حین تمرین، افزایش بازسازی انرژی بعد از تمرین، افزایش تحمل فشار تمرین یا بازگشت به حالت اولیه موثر بعد از تمرین طراحی شده اند. رایج ترین مکمل غذائی که در بازار برای ورزشکاران به عنوان ماده ای نیروزا به وفور به فروش می رسد کراتین می باشد(56). کراتین یا اسید متیل گوانیدین استیک در بدن انسان در کبد، لوزالمعده و کلیه ساخته می شود و همچنین می تواند از طریق تغذیه وارد بدن انسان شود. دو سوم حجم کراتین در سارکوپلاسم به فسفوکراتین (PCr) فسفریله می شود و یک سوم باقیمانده کراتین آزاد عضلات اسکلتی در حال استراحت را تشکیل می دهند(43،33) . مطالعات قدیمی وجدید فراوانی ارتباط این ماده را با تمرین و عملکرد ورزشی تصدیق کرده اند(56).

از سال 1990 به بعد  تحقیقات  گسترده ای  تأثیرات  مصرف  خوراکی مکمل های  کراتین را  در  مقادیر و مدتهای  مختلف مورد ارزیابی  قرار دادند . رایج ترین و در دسترس ترین نوع کراتین، کراتین مونو هیدرات می باشد که دراغلب مطالعات تحقیقی از آن استفاده شده است(56). کراتین مونو هیدرات یک پودر سفید، بی مزه و بی بو و تا اندازه ای قابل حل در آب می باشد که در آزمایشگاهها ساخته     می شود(33). در سال 1992 نشان داده شده که خوردن یک دوز 5 گرمی کراتین مونو هیدرات، غلظت کراتین خون را به اندازه قابل توجهی افزایش می دهد که حدوداً یک ساعت بعد از خوردن به اوج خود می رسد و بعد از 2 تا 3 ساعت به سطح اولیه خود بر می گردد. در این پژوهش برای حفظ میزان  افزایش یافته کراتین در خون در طول روز ، توصیه شده است که همان مقدار 5 گرم کراتین ، هر دو ساعت یک بار به مدت 8 ساعت انجام شود. این مقدار مصرف کراتین اگر حداقل 2 روز مکرر انجام شود منجر به افزایش معنی داری در کل محتوای کراتین عضلات می شود(41). مطالعات دیگری نیز افزایش ذخائر کراتین بدن بعد از مصرف همین مقدار مکمل کراتین را تایید کرده اند(48،37). گزارش شده است افزایش کل کراتین  عضله 10  تا  37% می باشد . بیشترین بارگیری کراتین در دو روز اول  اتفاق می افتد و عضلات در کمتر از 7 روز با 20 تا 25 گرم مصرف کراتین در روز، از کراتین اشباع می شوند و به حداکثر میزان خود که 155 تا 160 میلی مول در هر لیتر عضله خشک می باشد، می رسد(33).

 

عنوان 

صفحه

فصل اول : طرح تحقیق

1

1-1. مقدمه

2

1-2. بیان مساله

4

1-3. ضرورت و اهمیت تحقیق

7

1-4. اهداف تحقیق

10

1-5. متغیرهای تحقیق

11

1-6. فرضیات تحقیق

11

1-7. محدودیتهای تحقیق

12

1-8. تعریف واژه ها و اصطلاحات تحقیق

13

فصل دوم : مبانی نظری و پیشینه تحقیق

15

2-1. مقدمه

16

2-2. مبانی نظری تحقیق

16

   2-2-1. کراتین

16

     2-2-1-1. تاریخچه کراتین

16

     2- 2-1-2. منابع کراتین

17

     2-2-1-3. سنتز درونی و مکانیزم کراتین

18

     2-2-1-4. نقش کراتین در بدن

21

     2-2-1-5. عوارض جانبی

23

   2-2-2. آمونیاک

25

25

     2-2-2-1. متابولیسم بنیان آمین در عضله اسکاتی

25

     2-2-2-2. پاسخهای آمونیاک هنگام ورزش

26

     2-2-2-3. سایر حامل های بنیان آمین

27

     2-2-2-4. انتقال آمونیاک از عضله اسکلتی

29

     2-2-2-5. پالایشNH3پلاسمائی

32

     2-2-2-6. سازگاری آثار مرکزی و محیطی آمونیاک

32

     2-2-2-6-1. خستگی مرکزی

35

     2-2-2-6-2.خستگی پیرامونی

40

     2-2-2-7.متابولیسم آمونیاک و اسید آمینه در عضله اسکلتی ورزیده

44

   2-2-3. سیستم غالب تولید انرژی در تکواندو و تأثیر کراتین بر آن

47

   2-2-4. وزن

48

     2-2-4-1. عوامل مؤثر در وزن

50

   2-2-5. وزن بدون چربی

52

   2-2-6. چربی و مهارتهای ورزشی

53

   2-2-7. سرعت

55

     2-2-7-1. انواع سرعت و آزمونهای آن

56

     2-2-7-2. عوامل موثر بر سرعت

58

   2-2-8. چابکی

59

     2-2-8-1. آزمون های چابکی

60

2-3. تحقیقات انجام شده در زمینه مکمل های کراتین

60

   2-3-1.  تحقیقات داخلی

61

   2-3-2. تحقیقات خارجی

61

     2-3-2-1.  مکمل سازی کوتاه مدت

63

     2-3-2-2. مکمل سازی کراتین و قدرت

66

     2-3-2-3. مکمل سازی کراتین و سرعت

69

     2-3-2-4. مکمل سازی کراتین و توان

74

     2-3-2-5. مکمل سازی کراتین و چابکی

76

     2-3-2-6. مکمل سازی کراتین و ترکیب بدنی

80

     2-3-2-7. مکمل سازی کراتین و آمونیاک

84

فصل سوم : روش شناسی تحقیق

85

3-1. مقدمه

85

3-2. روش تحقیق

85

3-3. مشخ

86

3-4. مکمل سازی آزمودنیهاصات آزمودنیها

87

3-5. تمرینات ورزشی آزمودنیها

88

3-6. متغیر های تحقیق

88

3- 7. ابزار های اندازه گیری

89

3-8. روشهای اندازه گیری متغیرها

89

  3-8-1. قد

89

   3-8-2. خونگیری

90

     3-8-2-1. تحلیل نمونه های خونی

90

   3-8-3. ترکیبات بدن

90

   3-8-4. آزمون 40 یارد سرعت

91

   3-8-5. آزمون چابکی ایلینویز

92

3-9. روشهای آماری تحلیل داده ها

93

فصل چهارم : تجزیه و تحلیل یافته ها

94

4-1- مقدمه

94

4-2. تجزیه و تحلیل توصیفی یافته ها

95

   4-2-1. آمونیاک

96

   4-2-2. سرعت

97

  4-2-3. چابکی

98

   4-2-4. وزن بدن

99

   4-2-5. توده بدون چربی

100

   4-2-6. مایعات بدن

101

   4-2-7. کراتینین

102

   4-2-8. میانگین حداکثر سرعت رکاب زدن

103

4-3. آزمون فرضیه های تحقیق

103

   4-3-1. فرضیه اول

105

  4-3-2. فرضیه دوم

106

   4-3-3. فرضیه سوم

107

   4-3-4. فرضیه چهارم

108

   4-3-5. فرضیه پنجم

109

   4-3-6. فرضیه ششم

110

   4-3-7. فرضیه هفتم

111

   4-3-8. فرضیه هشتم

113

   4-3-9. فرضیه نهم

114

  4-3-10. فرضیه دهم

118

4-4. متغیرهای وابسته به تحقیق

121

فصل پنجم : بحث ، بررسی و نتیجه گیری

122

5-1. مقدمه

122

5-2. خلاصه تحقیق

124

5-3. بحث و بررسی

129

5-4. نتیجه گیری

129

5-5. پیشنهادات

131

منابع

 

پیوستها

142

پیوست 1. فرم یادداشت تغذیه و تمرین آزمودنیها

143

پیوست 2. مواردی که در طول تحقیق باید توسط آزمودنیها رعایت شوند

144

پیوست 3. نمونه فرم دستگاه تجزیه و تحلیل ترکیب بدن

 

فهرست جدولها

صفحه

عنوان 

45

جدول2-1 ظرفیت و توان بیشینه سه دستگاه انرژی

53

جدول2-2. حداقل درصد چربی بدن برای مردان و زنان ورزشکار در مراحل مختلف رشد

86

جدول 3-1  . شاخصهای آماری سن، قد و وزن و سابقه تمرینی آزمودنیها

95

جدول 4-1. شاخصهای آماری مربوط به پاسخ آمونیاک گروه کراتین و دارونما

96

جدول 4-2. شاخصهای آماری مربوط به سرعت گروه کراتین و دارونما در پیش و پس آزمون

97

جدول 4-3. شاخصهای آماری مربوط به چابکی گروه کراتین و دارونما در پیش و پس آزمون

98

جدول 4-4. شاخصهای آماری مربوط به وزن گروه کراتین و دارونما

99

جدول 4-5. شاخصهای آماری مربوط به توده بدون چربی گروه کراتین و دارونما

100

جدول 4-6. شاخصهای آماری مربوط به کل مایعات بدن گروه کراتین و دارونما

101

جدول 4-7. شاخصهای آماری مربوط به کراتینین گروه کراتین و دارونما در پیش آزمون

102

جدول 4-8. شاخصهای آماری مربوط به میانگین حداکثر سرعت رکاب زدن گروه

104

جدول 4-9. مقایسه میانگین آمونیاک در پیش و پس آزمون گروه کراتین

جدول 4-10. مقایسه میانگین سرعت در پیش و پس آزمون گروه کراتین

105

جدول 4-11. مقایسه میانگین چابکی در پیش و پس آزمون گروه کراتین

106

جدول 4-12. مقایسه میانگین وزن در پیش و پس آزمون گروه کراتین

107

جدول 4-13. مقایسه میانگین توده بدون چربی در پیش و پس آزمون گروه کراتین

108

جدول4-14. مقایسه میانگین آمونیاک در دو گروه کراتین و دارونما

109

جدول4-15. مقایسه میانگین سرعت در دو گروه کراتین و دارونما

110

جدول4-16. مقایسه میانگین چابکی در دو گروه کراتین و دارونما

112

جدول4-17. مقایسه میانگین وزن بر حسب کیلوگرم در دو گروه کراتین و دارونما

113

جدول4-18. مقایسه میانگین توده بدون چربی در دو گروه کراتین و دارونما

115

جدول 4-19. خلاصه ای از تغییرات متغیرهای تحقیق در گروه کراتین و دارونما

116

جدول 4-20. خلاصه ای از اختلاف تغییرات متغیرها در دو گروه کراتین و دارونما

117

جدول 4-21. تغییرات متغیرهای وابسته به تحقیق در گروه کراتین و دارونما

118

جدول 4-22. اختلاف تغییرات متغیرهای وابسته به تحقیق در دو گروه کراتین و دارونما

120

فهرست شکلها

 

عنوان

صفحه

شکل 2- 1. سنتز کراتین

21

شکل 3-1. مسیر حرکت در تست چابکی ایلینویز

92

نمودار 4-1. تغییرات آمونیاک خون در پیش و پس آزمون گروه های کراتین و دارونما

110

نمودار 4-2. تغییرات سرعت در پیش و پس آزمون گروه های کراتین و دارونما

111

نمودار 4-3. تغییرات توان در پیش و پس آزمون گروه های کراتین و دارونما

112

نمودار 4-4. تغییرات چابکی در پیش و پس آزمون گروه های کراتین و دارونما

114

نمودار 4-5. تغییرات وزن در پیش و پس آزمون گروه های کراتین و دارونما

115

نمودار 4-6. تغییرات توده بدون چربی در پیش و پس آزمون گروه های کراتین و دارونما

117

دانلود تأثیر مصرف مکمل کراتین بر آمونیاک خون و برخی شاخصهای عملکردی و ساختاری در تکواندوکاران نخبه



ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، 
برچسب ها : تاثیر مصرف مکمل کراتین بر آمونیاک خون، مقاله تربیت بدنی، تحقیق تربیت بدنی، پروژه تربیت بدنی، دانلود پروژه تربیت بدنی، دانلود تحقیق تربیت بدنی، پروژه دانشجویی،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما

مقاله تصویر سازی ذهنی: تجربیات مربیان و پژوهشگران تنیس روی میز چین


تعداد صفحات:32

در این مقاله که برای رشته های تربیت بدنی و هم چنین روان شناسی نگارش شده است ابتدا در مورد تصویر سازی ذهنی توضیحات و خلاصه ای داده شده است سپس آثار و تجربه استفاده از  تصویر ذهنی بر روی تمرینات تنیس مورد بحث و مداقه قرار گرفته است.

در ذیل فهرست مطالب و چند قسمت از آن آورده می شود.

دانلود - 5000 تومان


ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، 
برچسب ها : تصویر سازی ذهنی، تجربیات مربیان، تجربیات مربیان تنیس روی میز چین، مقاله تربیت بدنی، تحقیق تربیت بدنی، پروژه تربیت بدنی، دانلود پروژه تربیت بدنی،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما
پنجشنبه 30 بهمن 1393 :: نویسنده : ENGINEER ENGINEER
مقاله بروزترین نکات ورزشی


دسته بندی موضوعی :پزشکی و تربیت بدنی
فرمت فایلdoc
حجم فایل95 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل85

موضوع مقاله: 

مقاله ای جامع و بروزترین نکات ورزشی

فهرست 

مقدمه3
ضرورت و اهمیت ورزش 3
كلام معصوم علیهم‏السلام 11
گلچینی از سخنان امام رحمه‏الله درباره ورزش 13
ورزش؛ پدیده‏ای با ماهیتی چندگانه 16
گلچینی از سخنان مقام معظم رهبری درباره ورزش 24
مباحثی درباره ورزش بانوان 27
گزیده‏ای از سخنان شهید بهشتی درباره ورزش 44
ورزش همگانی 45
توصیه‏ ها 48
ورزش و سودهای كلان 52
پنج روش برای ورزش در محل کار 56
چرا باید ورزش کنیم 58
چرا وزنتان کم نمی شود 76
مهم‌ترین خصوصیات لباس‌های ورزشی 79
هفت ورزش موثر در سوزاندن کالری 83

مقدمه

در سالهای اخیر در كشور ما گرایش به ورزش به شكل قابل ملاحظه‏ای بالا گرفته و می‏توان گفت كه همه مردم، از پیر و جوان و زن و مرد را تحت تأثیر قرار داده است. اما متأسفانه این علاقه‏مندی و توجه روزافزون به ورزش را نمی‏توان كاملاً مثبت و مفید ارزیابی كرد؛ چرا كه اولاً علاقه‏مندی آنان بیشتر در محدوده تماشاگری، هواداری و دنبال كردن نتیجه مسابقه‏ها خلاصه می‏شود و پرداختن به خود ورزش كمتر مورد توجه است، و ثانیا، كاركردهای گوناگون ورزش و جنبه‏های مثبت و منفی آن، برای همه به خوبی روشن نیست و همین می‏تواند زمینه‏ای مناسب برای فرصت طلبان و حتی دشمنان خارجی فراهم آورد.
بنابراین، یكی از رسالتهای سنگین مسؤولان و صاحب‏نظران، تبیین دقیق و همه جانبه پدیده ورزش و شناسایی راهكارهای گرایش مردم به جنبه‏ های سازنده آن است. در این میان، بی شك «صدا و سیما» وظیفه‏ای مهم بر عهده دارد و بخش عمده‏ای از این رسالت متوجه این سازمان است.
از این رو و نیز با نظر به فراوانی برنامه‏های ورزشی سازمان و ضرورت وجود خط مشی و محتوای مناسب برای این برنامه‏ها، گروه جامعه شناسی مركز پژوهشهای اسلامی این مجموعه را فراهم آورده است. از مطالب این جزوه نه تنها می‏توان در برنامه‏های مربوط به مباحث ورزشی استفاده كرد، بلكه برخی مباحث بنیادی آن می‏تواند راهگشای برنامه‏ریزیهای ورزشی باشد. امید آنكه مجموعه حاضر مورد استفاده برنامه‏سازان قرار گیرد.

ضرورت و اهمیت ورزش

ورزش در جامعه ما، واژه‏ای كاملاً آشناست. همه افراد صرف‏نظر از این كه خود، چقدر به ورزش می‏پردازند، به شنیدن اخبار ورزشی و دست كم دنبال كردن مسابقه‏های جهانی به ویژه در برخی رشته‏ها علاقه نشان می‏دهند. وانگهی، در سالهای اخیر، اطلاعات و آگاهیهای مردم درباره ورزش افزایشی قابل توجه یافته و فعالیتهایی بسیار در زمینه شناساندن ابعاد گوناگون ورزش از سوی سازمانهای ذی‏ربط و رسانه‏های گروهی صورت گرفته است. لازم است كه این روند همچنان ادامه یابد تا اهمیت ورزش برای همگان روشن شود؛ زیرا تنها در این صورت است كه می‏توان به ورود ورزش در زندگی عموم مردم و تحقق ورزش همگانی امیدوار بود. در این مختصر نگاهی اجمالی به برخی جنبه‏های ورزش و اهمیت آن خواهیم داشت.

الف ـ ورزش و آمادگی جسمانی در اسلام

هدفی كه اسلام برای انسان در نظر گرفته است، وصل به مقام قرب الهی و نیل به سعادت و سرور حقیقی است. در بینش اسلامی، تمام امكانات مادی و معنوی بشر، در واقع لوازم و ابزار مورد نیاز انسان برای رسیدن به این منزل نهایی است. انسان باید با غنیمت شمردن مهلت كوتاه عمر، در بندگی خدا كوشیده، خود را به مقام سزاوار خویش برساند. از این رو، هر چیزی كه موجب هدر رفتن سرمایه‏های ارزشمند انسان در این چند روز زندگی دنیوی شود، مذموم و غیر قابل تأیید است. فلسفه حرمت «لهو» و «لعب» ـ یعنی بیهودگی و سرگرمی بی‏جا ـ كه موجب اتلاف وقت و عمر انسان است نیز همین است. از دیگر سو، هر عاملی كه آدمی را در راه بندگی خدا و استفاده صحیح از امكانات و سرمایه‏های موجود یاری كند، پسندیده و مورد تأیید است. از میان این عوامل، باید از توان و آمادگی جسمانی نام برد؛ چرا كه اگر انسان از نیرو و توان بدنی كافی بهره‏مند نباشد، چگونه می‏تواند خدا را عبادت و حدود الهی را اقامه كند و به مقابله با دشمنان انسان و انسانیت برخیزد و ...؟!
اهمیت توانمندی و قدرت بدنی تا آن جاست كه در بینش اسلامی، در شمار ویژگیهای انسان كامل آمده است. بزرگان دین نیز در كنار تمام ویژگیهای نیك اخلاقی و روحی، از توانایی جسمی بالایی برخوردار بوده‏اند كه نمونه بارز آن در وجود مبارك پیامبر اكرم صلی‏الله‏علیه‏و‏آله‏وسلم و حضرت علی علیه‏السلام بروز یافته است. این ویژگی در سایر انسانهای الهی نیز قابل ملاحظه است؛ چنانكه در قرآن كریم درباره «طالوت» آمده است

دانلود مقاله بروزترین نکات ورزشی



ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، مقالات پزشکی، دامپزشکی و رادیولوژی، 
برچسب ها : بروزترین نکات ورزشی، نکات ورزشی بروز، مباحثی درباره ورزش بانوان، مقاله علوم پزشکی، مقاله پزشکی، مقاله تربیت بدنی، تحقیق تربیت بدنی،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما
مقاله فعالیت جسانی و تمرینات ورزشی در افراد جوان فیبروز سیستیک

عنوان انگلیسی : Physical activity and exercise training in young people with cystic fibrosis: Current recommendations and evidence
عنوان فارسی : فعالیت جسانی و تمرینات ورزشی در افراد جوان فیبروز سیستیک :توصیه ها و مدارک و شواهد جاری
دسته بندی موضوعی : پزشکی و سلامت ، ورزش و تربیت بدنی
فرمت فایل ترجمه شده: WORD (قابل ویرایش)
تعداد صفحات فایل ترجمه شده: 18
ترجمه ی سلیس و روان مقاله آماده ی خرید می باشد.
_______________________________________
چکیده ترجمه:
برخلاف تأیید فعالیت های جسمانی (PA) ، مكمل سلامتی افراد جوان، كودكان دارای معلولیت سطح پایینی از PA را به نمایش می گذارند. در افراد جوان با فیبروز سیستیك (CF) اهمیت تمرینات ورزشی و PA روزانه توسط پزشكان بالینی و تیم های حمایت كننده آنها، تأیید می شود.  با این وجود، فقدان دانش مربوط به این توصیه وجود دارد. CF یك نوع اختلال ژنی نفهته است كه شش، پانكراس و غدد عرق زا  را تحت تأثیر قرار می-دهد. CF بیماری ژنی، كواته كنندة عمر افرادی است كه درمانی برای آنها وجود ندارد. در بریتانیای كبیر، CF بیش از 9000 نفر را تحت تأثیر قرار می دهد كه 4000 نفرشان زیر 16 سال سن دارند. انتظار می رود حدود نصف افراد CF بتوانند بیش از 40 سال زندگی كنند. علاوه بر درمان های داروئی، برنامه های تمرین توان بخشی یك بخش مهم درمان را شكل می دهد. و برنامه های تمرین طولانی مدت، بعنوان استراتژی های درمان مثبت بررسی شدند. اما همه فقدان اطلاعات جزئی تجویز شده هستند. 
چدین بررسی و ویرایش فقدان مدارك و شواهد براساس تحقیق در PA و آموزش تمرین در افراد جوان دارای CF را برجسته می كند.  اما از یك نیاز بزرگ برای درك نقش تمرین در مداخلات درمانی حمایت می كند.
هدف این بررسی به روز كردن خواننده در مورد سفارشات و توصیه های فعلی و شواهد و مدارك موجود در PA و آموزش تمرین در افراد جوان دارای CF می باشد. این پیشرفت ها، درك ما را از PA و آموزش تمرین در افراد جوان دارای CF می باشد. این پیشرفت ها، درك ما را از PA و آموزش تمرین در كودكان نوجوانان دارای CF بسط و توسعه می دهد و همچنین تحقق آن در مدیریت این بیماری مزمن.


ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، مقالات پزشکی، دامپزشکی و رادیولوژی، 
برچسب ها : فعالیت جسانی، تمرینات ورزشی، افراد جوان فیبروز سیستیک، بیماری ژنی، مقاله علوم پزشکی، مقاله پزشکی، مقاله تربیت بدنی،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما

پایان نامه تأثیر سطح مهارت الگو بر عملكرد و یادگیری مهارت سرویس ساده والیبال

فرمت فایل: WORD (قابل ویرایش)

امروزه شاهد اجرای ماهرانه و خارق العاده ورزشكاران برجسته در صحنه‌های ورزشی هستیم، نمایشی از قدرت، خلاقیت و هنر كه بی‌شك سوالات زیادی را در ذهن هر بیننده‌ای ایجاد می‌كند. چگونه می‌توان یك مهارت جدید را آموخت؟ چگونه این مهارت‌ها پیشرفت می‌كنند؟ و چگونه می‌توان تا این حد در اجرای مهارت‌ها پیشرفت كرد؟ پاسخ به این سوالات می‌تواند بسیاری از نكات مبهم را روشن نماید.

بخشی از متن اصلی:

فهرست مطالب

فصل اول: مقدمه و بیان مسأله 

مقدمه 

بیان مسأله 

ضرورت و اهمیت تحقیق 

اهداف تحقیق 

فرضیه‌های تحقیق 

پیش فرضهای تحقیق 

محدودیت‌های تحقیق 

تعریف عملیاتی متغیرها 

فصل دوم: مروری بر ادبیات تحقیق 

مقدمه 

زمینة نظری موضوع تحقیق 

اثر بخشی یادگیری مشاهده‌ای از دیدگاه دو نظریه یادگیری حركتی 

تبیینهای اولیه اولیه از یادگیری مشاهده‌ای 

تبیین میلر و دلار 

توجیه بندورا از یادگیری مشاهده‌ای 

تحلیل اسكینر از یادگیری مشاهده‌ای 

مشاهدة نمایش چگونه بر یادگیری اثر می‌گذارد؟ 

عوامل مؤثر بر یادگیری مشاهده‌ای 

ویژگی‌های الگو 

ویژگی‌های نمایش 

ویژگی‌های مشاهده‌گر

توجیهات رشدی در الگودهی

پیشینه تحقیق 

نتیجه‌گیری 

فصل سوم: روش تحقیق 

روش تحقیق 

جامعه تحقیق و آزمودنیها 

متغیرهای تحقیق 

ابزار اندازه‌گیری 

روش جمع‌آوری اطلاعات 

نحوة اجرای آزمون  

مراحل آزمون 

روشهای آماری 

فصل چهارم: یافته‌های تحقیق و تجزیه و تحلیل آنها 

تجزیه و تحلیل توصیفی یافته‌ها 

تجزیه و تحلیل استنباطی یافته‌ها 

فصل پنجم: بحث و نتیجه‌گیری 

خلاصه تحقیق 

بحث و تفسیر یافته‌ها  

پیشنهادهای پژوهشی 

فهرست منابع 

 

فهرست جداول

شمارة جدول    صفحه

(1ـ4) امتیازات نتیجه اجرای مهارت سرویس ساده والیبال در گروه مشاهدة الگوی ماهر 

(2ـ4) امتیازات نتیجة اجرای مهارت سرویس سادة والیبال در گروه مشاهده الگوی در حال یادگیری 

(3ـ4) میانگین امتیازات الگو یا فرایند اجرای مهارت سرویس سادة والیبال برای گروه مشاهدة الگوی ماهر 

(4ـ4) میانگین امتیازات الگو یا فرایند اجرای مهارت سرویس سادة ولیبال برای گروه مشاهدة الگوی در حال یادگیری 

(5ـ4) نتایج آزمون تحلیل واریانس عاملی مركب در مورد تأثیر گروه و مرحلة آزمون بر نتیجة اجرا 

(6ـ4) نتایج آزمون تحلیل واریانس عاملی مركب در مورد تأثیر گروه و مرحلة آزمون بر الگو یا فرایند اجرا 

(7ـ4) نتایج آزمون تی مستقل برای متغیر نتیجة اجرا در دو گروه مشاهدة الگوی ماهر و در حال یادگیری در مرحلة پیش آزمون 

(8ـ4) نتایج آزمون تی مستقل برای متغیر فرایند اجرا در دو گروه مستقل مشاهده الگوی ماهر و در حال یادگیری در مرحلة پیش آزمون 

(9ـ4) نتایج آزمون تی مستقل برای متغیر نتیجة اجرا در دو گروه مستقل مشاهدة الگوی ماهر و در حال یادگیری در مرحلة پس آزمون 

(10ـ4) نتایج آزمون تی مستقل برای متغیر فرایند اجرا در دو گروه مستقل مشاهده الگوی ماهر و در حال یادگیری در مرحله پس آزمون 

(11-4) نتایج آزمون تی مستقل برای متغیر نتیجة اجرا در دو گروه مستقل مشاهده الگوی ماهر و در حال یادگیری در مرحله یادداری 

(12ـ4) نتایج آزمون تی مستقل برای متغیر فرایند اجرا در دو گروه مستقل مشاهدة الگوی ماهر ور در حال یادگیری در مرحله یادداری 

 

فهرست نمودارها

شمارة نمودارها    صفحه

(1ـ4) مقایسه نتیجة اجرای مهارت سرویس ساده والیبال بین مراحل مختلف آزمون در گروههای مشاهده الگوی ماهر و در حال یادگیری  

(2ـ4) مقایسه الگو یا فرایند اجرای مهارت سرویس سادة والیبال بین مراحل مختلف آزمون در گروههای مشاهدة الگوی ماهر و در حال یادگیری 

(3ـ4) مقایسة نتیجة اجرای مهارت سرویس ساده والیبال بین گروههای مشاهده الگوی ماهر و در حال یادگیری در مرحلة پیش آزمون 

(4ـ4) مقایسه الگو یا فرایند اجرای مهارت سرویس سادة والیبال بین گروههای مشاهدة الگوی ماهر و در حال یادگیری در مرحلة پیش آزمون 

(5ـ4) مقایسة نتیجة اجرای مهارت سرویس سادة والیبال بین گروههای مشاهده الگوی ماهر و در حال یادگیری در مرحله پس آزمون 

(6ـ4) مقایسة الگو یا فرایند اجرای مهارت سرویس ساده والیبال بین گروههای مشاهده الگو ماهر و در حال یادگیری در مرحله پس آزمون 

(7ـ4) مقایسة نتیجة اجرای مهارت سرویس سادة والیبال بین گروههای مشاهدة الگوی ماهر و در حال یادگیری در مرحلة یادداری 

(8ـ4) مقایسة الگو یا فرایند اجرای مهارت سرویس سادة والیبال بین گروههای مشاهده الگوی ماهر و در حال یادگیری در مرحله یادداری  

• مقدمه

امروزه شاهد اجرای ماهرانه و خارق العاده ورزشكاران برجسته در صحنه‌های ورزشی هستیم، نمایشی از قدرت، خلاقیت و هنر كه بی‌شك سوالات زیادی را در ذهن هر بیننده‌ای ایجاد می‌كند. چگونه می‌توان یك مهارت جدید را آموخت؟ چگونه این مهارت‌ها پیشرفت می‌كنند؟ و چگونه می‌توان تا این حد در اجرای مهارت‌ها پیشرفت كرد؟ پاسخ به این سوالات می‌تواند بسیاری از نكات مبهم را روشن نماید.

یكی از اهداف اصلی تربیت بدنی، تسهیل فراگیری مهارت از طریق آموزش مناسب است. پژوهشگران علم تربیت بدنی همواره در تلاشند تا با معرفی روشهای علمی جدید، توانائی معلمان و مربیان را در آموزش افزایش دهند. بدن منظور دانشمندان رفتار حركتی طی سالها تحقیق و مطالعه سعی كرده‌اند تا عوامل اثرگذار بر اجرا و یادگیری مهارت‌ها را شناسائی كنند.

بدون شك یكی از مهمترین عوامل مؤثر در فرایند یادگیری، نمایش  مهارت است. نمایش  مهارت یكی از قدرتمندترین ابزارهایی است كه مربیان تربیت بدنی از آن به منظور انتقال اطلاعات مربوط به مهارت به  فراگیر در یك زمان كوتاه استفاده می‌كنند. معلم  یا مربی تربیت بدنی به این دلیل مهارت را نمایش می‌دهد كه باور دارد فراگیران نسبت به توصیف كلامی از این طریق، اطلاعات بیشتری را در زمان كوتاهی دریافت می‌كنند. معمولاً یك الگوی ماهر  به منظور آموزش مهارت حركتی جدید به فراگیر مورد استفاده قرار می‌گیرد.

در سالهای اخیر، نظریه پردازان یادگیری حركتی این سوال را مطرح كرده‌اند كه آیا برای یادگیری مشاهده‌ای یك مهارت حركتی، الگوی ماهر تنها نوع سودمند الگوست؟ (لی و وایت ، 1990؛ پالاك و لی  1992). در این ارتباط تحقیقات زیادی نیز انجام گرفته است.

براساس نتایج این تحقیقات، درگیر شدن مشاهده‌گر در فعالیت های شناختی الگوی در حال یادگیری ، یادگیری مهارت را تسهیل می‌كند. طرفداران الگوی درحال یادگیری معتقدند كه الگوی ماهر به جای توسعة چگونگی درك و شناخت از اجرای مهارت، تقلید از جرای  مهارت را اجرا توسعه می‌دهد. به این دلیل كه الگوی ماهر، اطلاعات بدون اشتباهی را به مشاهده‌گر ارائه می‌كند، در حالیكه الگوی در حال یادگیری مشاهده‌گر را درگیر فرایندهای حل مسأله می‌كند (8).

 

 

فهرست منابع

منابع فارسی

1-    اشمیت، ریچارد، ای.، (1376). یادگیری حركتی و اجرا از اصول تا تمرین. ترجمة مهدی نمازی زاده و سید محمد كاظم واعظ موسوی، انتشارات سازمان مطالعه و تدوین كتب علوم انسانی دانشگاهها (سمت).

2-    مگیل، ریچارد، ای.، (1380). یادگیری حركتی مفاهیم و كاربردها. ترجمة محمد كاظم واعظ موسوی و معصومه شجاعی، انتشارات حنانه.

3-    هرگنهان، بی. آر. اُلسون، میتو. اچ.، (1376). مقدمه‌ای بر نظریه‌های یادگیری. ترجمة علی اكبر سیف، انتشارات نشر دوران.

 

 

منابع لاتین

4-    Adams, Deborah, (2001). The relative effectiveness of three instructional strategies on the learning of an overarm for force. Journal of physical educator, 58(2), p: 67-78.

5-    Barbara, j., Pollock and Lee, T. D., (1992). Effects of model’s skill level on observational motor learning. Journal of Research Quartely for Exercise and Sport, 63(1), p:25-29.

6-    Bjornstal, Weiss, (1992). Modeling effects on from kinematics, performance and cognitive recognition of a sport skill: an integrated perspective. Journal of Research Quartertly for exercise and sport, 63(1): 67-75.

7-    Blandin, Y., Lhuisset, L. and Proteau, L., (1999). Cognitive proccess underlying observational Learning of motor skills. The Quarterly Journal of Experimental Psychology, 52A(4), 957-979.

8-    Blandin, Y. and Proteau, L., (2000). On the cognitive basis of observational learning: Development of mechanisms for the detection and correction of errors. Journal of Quarterly Experimental Psychology, 53A, 846-867.

9-    Deakin and Adams, (2000). The role of Schedualing in Learning through observation. Journal of motor Behaviour, 32(3), p:268.

10-    Herbert, E. P and Landin, D., (1992). Effects of a learning model and augmented feedback on tennis skill acquisition. Journal of Research Quarterly for Exercise and Sport, 65(3), p: 250-257.

11-    Lirgg and Feltz, (1991). Teacher Vs. peer model revisited: Effects of motor performance and self-efficacy. Journal of Research Quarterly for Exercise and Sport, 62(2): 217-224.

12-    Magil, Richard, A., (2004). Motor Learning, Concept and application.

13-    McCullagh and Little, (1990). Demonstrations and knowledge of result in motor skill acquisition. Journal of Perceptual and Motor skill, 71 (3 pt 1), p: 735-742.

14-    McCullagh, P., (2000). Modeling and motor skill acquistion. California State University, Harward, USA.

15-    Motor skill acquistion (2004).

16-    Pollock, B. J. and Lee, T. D., (1992). Effect of model’s skill level on observational motor learning. Journal of Research Quarterly for Exercise and Sport, 63(1), p: 25-29.

17-    Scatt and Mark, (2000). Learning from demonstraton: The role of visual search during observational learning from video and point-light models. Journal of Sports Science, 20(3), p:253.

18-    Shea, Wright, Wulf and Whitacre, (2000). Physical and observational practice afford unique learning opportunities. Journal of Motor Behaviour, 32(1), p:27-37.

19-    Singer, R. N., (2002). Handbook on research of sport psychology.

20-    Weiss, McCullagh, Smith and Berlant, (1998). Observational learning and the fearfull child: Influence of peer models on swimming skill performance and psychological response. Journal of Research Quarterly for Exercise and Sport, 69 (4), p: 380.

21-    Zetou, Tzetzis, Vernadakis and kioumourtzoglou, (2002). Modeling in learning two volleyball skills. Journal of Perceptual and Motor Skill, 94, p:1131-1192.

این فایل به همراه چکیده، فهرست، متن اصلی و منابع با فرمت doc ( قابل ویرایش ) در اختیار شما قرار می گیرد.

تعداد صفحات:180


 


ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، 
برچسب ها : مهارت سرویس ساده والیبال، سرویس ساده والیبال، مقاله تربیت بدنی، تحقیق تربیت بدنی، پروژه تربیت بدنی، دانلود پروژه تربیت بدنی، پروژه دانشجویی،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما
مقاله التهاب و پارگی تاندون آشیل


رشته :پزشکی و تربیت بدنی
فرمت فایلdoc
حجم فایل301 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل13

فهرست :

پیش زمینه

فرکانس

آناتومی کاربردی

بیومکانیک ورزشی

شرح حال تاندون آشیل

علل التهاب تاندون آشیل

درمان پارگی تاندون آشیل

پیشگیری از التهاب تاندون آشیل

علائم و نشانه ها درد پشت پا

آنچه ورزشکار باید انجام دهد

آنچه پزشک می تواند انجام دهد

اسپرین ( رگ به رگ شدن )

کشیدگی رباط و عضله و کرامپ عضلانی

استرین ( کشیدگی عضله )

علل کشیدگی عضلات

پارگی تاندون آشیل از نگاهی دیگر

پارگی ناقص تاندون آشیل

بهبود و عوارض

دانلود التهاب و پارگی تاندون آشیل



ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، مقالات پزشکی، دامپزشکی و رادیولوژی، 
برچسب ها : مقاله علوم پزشکی، مقاله پزشکی، التهاب و پارگی تاندون آشیل، التهاب تاندون آشیل، پارگی تاندون آشیل، مقاله تربیت بدنی، تحقیق تربیت بدنی،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما

کلاس مربیگری درجه B یوفا مدرس آلن ژیلت


پکیج آموزشی مربیگری شامل شیوه های مربیگری توسط آلن ژیلت برای فوتبال دوستان و اشخاصی که در صدد یادگیری مربیگری هستند جمع آوری شده و سعی شده که تمام فنون مربیگری از اصول پایه تا نکات حرفه ای به زبانی ساده در اختیار شما عزیزان قرار گیرد .



کلاس دوره مربیگری درجه B یوفا مدرس آلن ژیلت شامل پنج عدد سی دی با کیفیت می باشد .
جزوه فصل مسابقات در فوتبال مدرن و روز دنیا



دانلود



ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، سایر مطالب، 
برچسب ها : کلاس مربیگری فوتبال، کلاس مربیگری درجه B یوفا، کلاس مربیگری درجه B، کلاس مربیگری فوتبال آلن ژیلت، کلاس مربیگری آلن ژیلت،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما
مقاله انگلیسی تاثیرات تمرینات ورزشی به همراه ترجمه


تاثیرات تمرینات ورزشی بر روی لیپیدها و لیپوپروتئین ها خون در کودکان و نوجوانان

Effects of exercise training on blood lipids and lipoproteins in children and
adolescents

تعداد صفحات انگلیسی: ۴ صفحه

تعداد صفحات فارسی : ۸ صفحه

دانلود متن انگلیسی

چکیده

هدف مقاله زیر توصیف آن چه که در مورد تاثیرات تمرینات ورزشی در کودکان و نوجوانان در لیپیدها و لیپوپروتئین های خون زیر می دانیم، می باشد: مجموع کلسترول (TC)، کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL-C) ، کلسترول لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL-C) و تری گلیسیرید (TG). تنها تحقیقاتی که حالت، توالی، طول دوره و شدت ورزش را توصیف می کنند، در این بررسی گنجانده شده اند. نتایج تحقیقات بررسی شده دو پهلو بوده اند. قطعا تاثیرات تمرینات ورزشی بر روی سطح لیپید و لیپوپروتئین خون کودکان و نوجوانان نورمولیپیدمیک دو پهلو بوده است. از چهارده تحقیق بررسی شده، شش تحقیق شاهد تغییر مثبت در نمایه لیپید و لیپوپروتئین خون بوده اند و چهار تحقیق شاهد ……

کلیدواژهعوامل ریسکی قلبی وعروقی، کودکان، نوجوانان، تمرینات ورزشی هوازی.

 

 

دانلود



ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، 
برچسب ها : عوامل ریسکی قلبی وعروقی، کودکان، نوجوانان، تمرینات ورزشی هوازی، مقاله تربیت بدنی، مقاله پزشکی، مقاله علوم پزشکی،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما
دوشنبه 1 دی 1393 :: نویسنده : ENGINEER ENGINEER

مقاله دستگاه تنفسی

فرمت : WORD !!!

مقدمه :
بدن موجودات زنده جهت تهیه اکسیژن برای متابولیسم سلولی و دفع دی‌اکسید کربن به دستگاه تنفس وابسته است. دستگاه گردش خون ابزار انتقال گاز بین بافتهای بدن و ششها است. به این ترتیب گردش خون و دستگاه تنفس به یکدیگر وابسته است.دستگاه تنفس با داشتن مجاری تنفسی و هوایی وظایف خود را با پالایش هوا انجام می‌دهد. دستگاه تنفس به دو ناحیه هوایی و تنفسی تقسیم شده است. ناحیه هوایی شامل حفره بینی ، حلق ، حنجره ، نای و سیستم نایژه‌هاست که هوا را از محیط پیرامون به قسمت تنفسی ششها می‌رساند.
 

 


ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، مقالات پزشکی، دامپزشکی و رادیولوژی، 
برچسب ها : دستگاه تنفسی، مقاله تربیت بدنی، تحقیق تربیت بدنی، پروژه تربیت بدنی، دانلود پروژه تربیت بدنی، دانلود تحقیق تربیت بدنی،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما

دانلود مقاله بررسی آسیب های زانو در ورزش


فرمت فایل: WORD (قابل ویرایش)

تعریف – صدمه به غضروف زانو واقع در بالای استخوان درشت نی . صدمات غضروف زانو غالباً همراه دررفتگیهای استخوان كشكك یا كشیدگیهای رباطی زانو خواهد بود . بعضی اوقات جهت تشخیص صدمات زانو كه مقدم به درمان محافظه كارانه می باشند ، دچار ابهام می شویم .

 


 

ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، 
برچسب ها : بررسی آسیب های زانو در ورزش، آسیب های زانو، مقاله تربیت بدنی، تحقیق تربیت بدنی، پروژه تربیت بدنی، دانلود پروژه تربیت بدنی،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما

دانلود مقاله اثرات ورزش و فعالیت جسمانی  بر سلامت جسم و روان


فرمت فایل: WORD !!!


 

قلب یکی از اعضاء حساس و مهم بدن است و هرگونه اختلالی در عملکرد قلب، موجب اختلال در فعالیتهای روزانه خواهد شد،یکی از راههای مراقبت از قلب، انجام فعالیتهای جسمانی و ورزش های مناسب، به تناسب وزن وسن است.
تاثیرات مثبت ورزش
بر سیستم قلبی و عروقی عبارتند از :
1- تقویت عضله قلب و سایر عضلات بدن.  2- تسریع در جریان خون و انتقال بهتر اکسیژن به قسمتهای مختلف بدن.3- پیشگیری از بروز بیماری فشار خون به دلیل کاهش کلسترول وبازشدن عروق. 4- به دلیل تقویت عضله قلب و افزایش قدرت انقباضی آن، تعداد ضربان قلب در حالت استراحت در هر دقیقه کمتر شده و در مقابل، خون با نیروی بیشتری به جریان می افتد.        5- با انقباض عضلات پا در حین ورزش، خون راحت تر به قلب باز می گردد واز بروز واریس در پاها جلوگیری میشود.
مهمترین اثرات ورزش
 بر دستگاه تنفس عبارتند از:
1-با ورزش کیسه های هوایی شش ها بیشتر باز شده و بازدهی آنها افزایش می یابد.  2-افزایش حجم تنفسی در طول شبانه روز ، موجب دریافت اکسیژن بیشتر و رساندن آن به اندامهای بدن می شود.3- قابلیت دریافت و مصرف اکسیژن بیشتر، موجب می گردد کارآیی جسمانی افزایش یافته و دیرتر خسته شویم.

 


 

ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، 
برچسب ها : اثرات ورزش بر سلامت جسم و روان، مقاله تربیت بدنی، تحقیق تربیت بدنی، پروژه تربیت بدنی، دانلود پروژه تربیت بدنی، دانلود تحقیق تربیت بدنی،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما
مقاله اثر تمرین ورزش بر روی پیامدهای زنان مبتلا به نارسایی قلبی

عنوان انگلیسی مقاله: Effects of Exercise Training on Outcomes in Women With Heart Failure
عنوان فارسی مقاله: اثر تمرین ورزش بر روی پیامدهای زنان مبتلا به نارسایی قلبی
دسته: پزشکی - ورزشی
فرمت فایل ترجمه شده: WORD (قابل ویرایش)
تعداد صفحات فایل ترجمه شده: 14
ترجمه ی سلیس و روان مقاله آماده ی خرید می باشد.
_______________________________________
چکیده ترجمه:
اهداف
مولفان فرض کردند که زنان در آزمایش HF-ACTION (نارسایی قلبی -A آزمایش بررسی نتایج کنترل شده ازتمرینی ورزش) ثبت نام كردند و به طور تصادفی به تمرین ورزش (ET) كه به  بهبود ظرفیت عملکردی به عنوان پیک جذب اکسیژن (〖VO〗_2) اندازه گیری شده و با آنهایی که در گروه درمان معمول قرار گرفتند مقایسه شده است. علاوه بر این، آنها فرض كردند كه بهبود در پیک 〖VO〗_2 با پیش بینی مرتبط است. آنها بررسی کرد: آیا ورزش اثرات مختلفی بر روی این بیماری (پیامد ها) زنان نسبت به مردان دارد.
مقدمه
شواهد کمتری به نفع ET در زنان مبتلا به نارسایی قلب (HF) در مقایسه با مردان به دلیل تعداد کمی از زنان مورد مطالعه وجود دارد.
روشها
HF-ACTION آزمایش تصادفی از ET در مقابل درمان معمولی در 2331 بیمار با کلاس HF II-IV و یک کسر تخلیه ای بطن چپ كوچكتر مساوی 35٪ است. تفاوتهای جنسیتی در اثر درمان به صورت تصادفی در پیامدهای بالینی از طریق استفاده از یک سری از کوکس مدلهای مضرات نسبی مورد بررسی قرار گرفت، کنترل برای متغیرهای کمکی شناخته شده تحت تاثیر پیش بینی HF-ACTION قرار گرفت.


ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، مقالات پزشکی، دامپزشکی و رادیولوژی، 
برچسب ها : اثر تمرین ورزش بر روی پیامدهای زنان مبتلا به نارسایی قلبی، مقاله پزشکی ورزشی، مقاله تربیت بدنی، مقاله علوم پزشکی، مقاله پزشکی، اثر ورزش بر روی نارسایی قلبی، اثر ورزش بر نارسایی قلبی،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما
چهارشنبه 19 آذر 1393 :: نویسنده : ENGINEER ENGINEER

كمردرد چیست؟

فرمت فایل: WORD (قابل ویرایش)

فردی را نمی توان یافت اعم از مرد، زن، پیر، جوان، لاغر یا چاق كه فعالیتی سنگین نداشته باشد و در مرحله ای از زندگی به طور یكباره و یا مرحله ای دچار كمردرد نشده باشد. درد كمر با بالا رفتن سن، كار و یا انجام برخی ورزش ها كه مناسب بدن نمی باشند افزایش می یابد.

زنان بیش از مردان به كمردرد مبتلا می گردند. لیكن در خانم های مسن و كمتر از 65 سال حدود % 63 دردهای كمری هنگامی بروز می كند كه كار دستی یا فعالیت دارند و در % 37 موارد، هنگامی كه فرد فعالیتی انجام نمی دهد مشاهده گردیده است.


 


ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، 
برچسب ها : کمردرد، مقاله تربیت بدنی، تحقیق تربیت بدنی، پروژه تربیت بدنی، دانلود پروژه تربیت بدنی، دانلود تحقیق تربیت بدنی،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما

ورزش های تناسب اندام هوازی برای درمان التهاب مفصل  پیاده روی

فرمت فایل: WORD (قابل ویرایش)

مقدمه :

چگونه فعالیتی را كه در طول زندگی خود انجام داده اید به یك روش هوازی ایمن و سودمند تبدیل كنید.

پیاده روی دیرینه ترین و بهترین ورزش كنترل وزن برای افراد مبتلا به التهاب مفصل است. ما آن را از گام برداشتن به حالت دو بهتر می دانیم. بیش از نیمی از شركت كنندگان ما در جلسات بررسی التهاب مفصل گزارش دادند كه برای تناسب اندام و حصول به بیشترین تحرك به طور منظم راه پیمایی می كنند.

قدم دو رفتن چندان صدمه می زند كه حتی ورزشكاران جوان خوش بنیه اغلب پیاده روی و شنا را به آن ترجیح می دهند. افراد مبتلا به التهاب مفصل باید در مورد هر ورزشی كه مثل قدم دو رفتن مفصل ها را بالا و پایین می اندازد و تكان می دهد، بسیار مراقب باشند. و با این همه، برخی از فعالیت های هوازی در درمان التهاب مفصل نقش حیاتی دارند، زیرا با افزایش جریان خون به نقاط مبتلا، به همة ماهیچه ها و مفاصل كمك می كنند


 


ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، 
برچسب ها : ورزش های تناسب اندام هوازی، درمان التهاب مفصل پیاده روی، مقاله تربیت بدنی، تحقیق تربیت بدنی، پروژه تربیت بدنی، دانلود پروژه تربیت بدنی،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما

دانلود مقاله مبانـی نظـری تحقیـق ورزش وبزهكاری

فرمت فایل: WORD 

رابطه ورزش با بزهكاری ، زمینه ای است كه كمتر بدان توجه و مورد پژوهش قرار گرفته است و اگر هم تحقیقاتی صورت گرفته است بیشتر به عنوان جداگانه و ورزش به عنوان متغیر وابسته یكی از عوامل و متغیرهایی بوده است كه موثر و از راه‌حل های پیشنهادی بوده برای پر كردن اوقات فراغت و جلوگیری از بزهكاری و انحرافات كه در اكثر پایان نامه های تحصیلی كه در مورد بزهكاری و انحرافات تحقیق كرده اند ورزش یكی از راههای جلوگیری از بزهكاری بوده است .


 


ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، 
برچسب ها : ورزش وبزهكاری، تحقیق تربیت بدنی، پروژه تربیت بدنی، دانلود پروژه تربیت بدنی، دانلود تحقیق تربیت بدنی، پروژه دانشجویی، مقاله تربیت بدنی،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما
دوشنبه 10 آذر 1393 :: نویسنده : ENGINEER ENGINEER
مقاله تعریف ورزش پیلاتس

رشته : پزشکی .
عنوان انگلیسی : Defining Pilates exercise: A systematic review
عنوان فارسی : تعریف ورزش پیلاتس: بررسی سیستماتیک.
فرمت فایل ترجمه شده: WORD (قابل ویرایش)
تعداد صفحات فایل ترجمه شده: 12
ترجمه ی سلیس و روان مقاله آماده ی خرید می باشد.
_______________________________________
چکیده ترجمه:
اهداف:
توصیف ورزش پیلاتس بر اساس نوشته های قبلی همکاران و در مقایسه با تعریف های استفاده شده در مقاله ها با شرکت کنندگان سالم و افرادی با ناراحتی کم کمر.
طرح:
 بررسی سیتماتیک از مقاله انجام شد. بررسی و تحقیقی در مورد پیلاتس با حداکثر داده های کتابخانه کوکران و مدلاین و شاخص های جمعی برای پرستاران و متفقین بهداشت و سلامتی و پایگاه اطلاعاتی فیزیوتراپی ، پروکوئست: منبع سلامت و بهداشت متفقین و پرستاران، پروکوئست: پزشکی و سلامت کامل، اسکوپوس، دیسک ورزشی و وب سایت علمی انجام شد. به عنوان نتیجه، مقاله ها ملزمند تا ورزش پیلاتس را توصیف کنند و آن را در مجلات علمی به زبان انگلیسی منتشر کنند. هیچ محدودیتی در کیفیت مقالات و یا در طراحی روش وجود ندارد. بررسی محتوا برای ثبت معانی و مفاهیم کیفی ورزش پیلاتس به کار برده میشود. برای تاکید طبقه بندی های محتوا و تجهیزات و اصول سنتی پیلاتس، فراوانی محاسبه میشود. سپس فراوانی مقالات از نظر آماری با سلامت شرکت کنندگان و آنهایی که مبتلا به کمر درد هستند مقایسه میشوند.
نتایج: 119 مقاله واجد شرایط شدند. یافته ها نشان میدهند که پیلاتس یک ورزش ذهنی و جسمی است که بر قدرت و پایداری مرکزی و انعطاف پذیری و کنترل ماهیچه ها و استقرار و تنفس تمرکز دارد. تمرینات میتوانند شامل تجهیزات تخصصی باشند. موقعیت ها بطور قابل چشمگیری  از نظر آماری بیشتر با شرکت کنندگانی که مبتلا به کمر درد بودند مورد بحث قرار گرفت در مقایسه با آنهایی که از سلامت کامل برخوردار بودند.اصول پیلاتس سنتی که شامل محور و تمرکز و کنترل و دقت و جریان و تنفس است بطور میانگین در 23 درصد از مقاله ها مورد بحث قرار گرفت. به غیر از بخش تنفس  ،این اصول در مقاله هایی که در مورد افراد مبتلا به کمر دردند تاکید نشده بودند.
نتیجه گیری: انفاق نظر کلی در مورد مفاهیم ورزش پیلاتس وجود دارد و تاکید بیشتر ممکن است در افراد مبتلا به کمر درد جایگزین شود در حالی که اصول پیلاتس سنتی جدا از تنفس از اهمیت کمتری ممکن است برخوردار باشد.
کلیدواژه: پیلاتس، درد کمر کم، ورزش
مقدمه:
Clbp یا کمردرد مزمن یک بیماری شایع و ناتوان است که با پیامدهای هزینه بری برای جامعه همراه است. یک یا دو شکل از تمرینات برای کاهش درد و ناتوانی در این بیماران گزارش شده است. سه یا چهار نوع از این تمرینات پیلاتس است که تمرینی جسمی و ذهنی است و میتواند به عنوان یک دارو و در مان مکمل و ثانویه  در نظر گرفته شود.در قسمت 5 و 6 چگونگی تمرینات پیلاتس و به کارگیری انها در افراد مبتلا به کمردرد مزمن است اگرچه در نوشته ها متفاوت به نظر میرسد.در قسمت 7 و 8 تفسیر جستجوها ئ یافته هارا دشوار میسازد و تجقیقات معتبر را به سمت کارآمد بودنشان هدایت میکند.
ورزش پیلاتس توسط جوزف پیلاتس در سالهای 1920 ایجاد شد که هدفش تاکید بر کنترل حالت بدن و حرکات بدن است که با نام اصلی ان بنام کنترلوژی پیشنهاد گردیده است.تمرینات بر اساس کاربرد تجهیزات تخصصی پایه گذاری شده اند که مقاومت قابل تنظیمی را ارائه میدهد.


ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، 
برچسب ها : ورزش پیلاتس، تحقیق تربیت بدنی، پروژه تربیت بدنی، دانلود پروژه تربیت بدنی، دانلود تحقیق تربیت بدنی، مقاله تربیت بدنی، دانلود مقاله تربیت بدنی،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما
جمعه 9 آبان 1393 :: نویسنده : ENGINEER ENGINEER

نقش ورزش در سلامتی قلب


     فرمت : WORD (قابل ویرایش)!!!

چکیده :

بیماریهای قلبی ، عروقی از اساسی ترین علل مرگ و میر در جوامع بشری است و مبارزه با عوامل خطر ساز این بیماریها می تواند از اساسی ترین اقدامات سازمانهای بهداشتی در جهت كاهش مرگ و میر تلقی گردد . یكی از مهمترین عوامل خطر ساز برای بروز بیماریهای قلبی – عروقی، كم تحركی و عدم فعالیت فیزیكی مناسب است كه در قرن حاضر با پیشرفت تكنولوژی واختراع انواع ماشین آلات و ابزارهای صنعتی به شدت بر گستردگی این معضل افزوده شده است .از دیر باز به ورزش به عنوان یك روش درمانی و یكی از شیوه های پیشگیری از بروز بیماریها ، خصوصاَ بیماریهای قلبی ، عروقی توجه شده است . تقریباَ ۵۰ سال پیش آقای موریس و همكارانش نشان دادند كه حملات قلبی در كسانیكه فعالیت فیزیكی بیشتری دارند بسیار كمتر از افراد كم تحرك اتفاق می افتد و پس از آن نیز مطالعات و تحقیقات گستردهای در این زمینه منتشر شده است .تردیدی نیست كه ورزش و فعالیت بدنی مناسب قادر است احتمال بروز بیماریهای قلبی ، عروقی ، فشارخون ، چاقی و دیابت را كاهش دهد . همچنین اثرات سودمند ورزش در كاهش چربی خون ، پیشگیری از پوكی استخوان ، افزایش شادابی ، ایجاد خلق و خوی بهتر ، رشد اتكاء به نفس و عزت نفس افراد قابل توجه است .در زمینه بیماریهای قلبی ، عروقی ورزش می تواند احتمال بروز حملات قلبی را ۴-۲ برابر كاهش دهد و با كاهش عوامل خطر ساز از پیشرفت پدیده تصلب شرائین پیشگیری نماید .


 

ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، مقالات پزشکی، دامپزشکی و رادیولوژی، 
برچسب ها : ورزش، سلامت قلب، نقش ورزش در سلامتی قلب، مقاله تربیت بدنی، تحقیق تربیت بدنی، پروژه تربیت بدنی، دانلود تحقیق تربیت بدنی،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما
دوشنبه 14 مهر 1393 :: نویسنده : ENGINEER ENGINEER

تحقیق بیومكانیك در ورزش


دسته بندی:علوم انسانی
فرمت فایل:doc
حجم فایل:50 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل109

بخشی از متن:
بیومكانیك‌ شنا: در شنای‌ رقابتی‌، عملكردهای‌ در سطح‌ جهانی‌ نیازمند سالهاتمرین‌ سخت‌ است‌. تمرینی‌ كه‌ جهت‌ بهبود تعیین‌ كننده‌های‌ عملكرد مانند تكنیك‌،هماهنگی‌، قدرت‌ و ظرفیت‌ هوازی‌ اختصاص‌ می‌یابد. ممكن‌ است‌ چنین‌ استدلال‌ شود كه‌زمان‌ تمرین‌ بویژه‌ زمانی‌ مؤثر است‌ كه‌ جهت‌ ارتقاء آن‌ سری‌ از فاكتورهای‌ عملكردی‌اختصاص‌ یابد كه‌ حلقه‌های‌ ضعیف‌ در زنجیرة‌ عملكرد هستند یعنی‌ آنهائی‌ كه‌ مرحلة‌فرآیندی‌ كه‌ اولین‌ سیستم‌ عملكردی‌ نامؤثر می‌شود را ارائه‌ می‌دهند. این‌ عوامل‌ به‌ عنوان‌عوامل‌ محدود كننده‌ یا تعیین‌ كننده‌ شناخته‌ می‌شوند، چرا كه‌ جزء اولین‌ فاكتورهایی‌هستند كه‌ كاهش‌ می‌یابند و لذا عملكرد را تعیین‌ می‌كند.
بیومكانیك‌ ضربه‌ زدن‌: همچنان‌ كه‌ توسط‌ برنشتاین‌ تشریح‌ شد، توسعة‌تمامی‌ رفتارهای‌ ماهرانه‌ می‌تواند به‌ دو مرحلة‌ متوالی‌ تقسیم‌ شود. در ابتدا یادگیرنده‌ بایددرجات‌ آزادی‌ سیستم‌ عصبی‌ عضلانی‌ را درون‌ واحدهایی‌ كه‌ برای‌ یادگیرنده‌ كارآمد ومفید هستند سازماندهی‌ كند. این‌ فرآیند می‌تواند با كاهش‌ حركات‌ در مفاصل‌ و از طریق‌اشاعة‌ جفت‌ شدن‌ زمانی‌ (موقتی‌) قوی‌ در بین‌ مجموعه‌های‌ مفصلی‌ تسهیل‌ گردد. درمرحلة‌ دوم‌، سازماندهی‌ اقتصادی‌، اصلاح‌ حركت‌ از طریق‌ استفادة‌ مؤثر از نیروی‌ فعال‌تولید شده‌ توسط‌ ساختار عضلانی‌ را مقدور می‌سازد.
آندرسمون‌ و سیداوی‌ چنین‌ پیشنهاد كردند كه‌ الگوهای‌ ضربه‌ زدن‌ به‌ عنوان‌حركت‌ ماهرانه‌ طبقه‌بندی‌ شود كه‌ با تمرین‌ ارتقاء، سازماندهی‌ و اقتصادی‌تر خواهند شدبویژه‌ اگر هدف‌ بزرگ‌ باشد و سرعت‌ پا كه‌ به‌ نوبة‌ خود منجر به‌ سرعت‌ توپ‌ می‌گردد نیزافزایش‌ می‌دهد. محققان‌ بهبود افزایش‌ یافته‌ در حركت‌ را ضربه‌ زدن‌ بجای‌ افزایش‌ ساده‌در سرعت‌ الگوی‌ كلی‌ حركت‌ به‌ تغییرات‌ در هماهنگی‌ نسبت‌ می‌دهند. چنین‌ به‌ نظر می‌رسدكه‌ در شروع‌ تمرین‌، مجموع‌ حركت‌ از لگن‌ تا زانو اثربخشی‌ چندانی‌ ندارد و از همكاری‌(تشریك‌ مساعی‌) بیشتر سرعت‌ خطی‌ پا كه‌ حامل‌ حركات‌ خطی‌ و زاویه‌ای‌ لگن‌ است‌ درحركت‌ به‌ نمایش‌ درمی‌آید. همچنان‌ كه‌ مهارت‌ توسعه‌ می‌یابد (رشد می‌كند)، سرعت‌ خطی‌پا از طریق‌ افزایش‌ در سرعت‌ زاویه‌ای‌ زانو، بدون‌ افزایش‌ همزمان‌ ار سرعت‌ زاویه‌ای‌ لگن‌،افزایش‌ می‌یابد كه‌ بر این‌ مطلب‌ دلالت‌ دارد كه‌ تمرین‌ با كاهش‌ مؤثر تعداد درجات‌ آزادی‌،برای‌ یادگیرنده‌ سازماندهی‌ اقتصادی‌ای‌ را فراهم‌ می‌آورد. اطلاعات‌ حاصل‌ از آندرسون‌و سیداوی‌ دلالت‌ بر این‌ دارد كه‌ مجموع‌ سرعت‌ اثربخشی‌ زمانی‌ اتفاق می‌افتد كه‌ بخش‌دور از تنه‌ (دیستال‌) كمی‌ قبل‌ از ماكزیمم‌ سرعت‌ بخشی‌ كه‌ نزدیك‌ به‌ تنه‌ (پروگزیمال‌)حركت‌ الك‌ باز شدن‌ (الك‌ تنش‌) را آغاز نماید. هرچند این‌ امر به‌ طور قطع‌ نشان‌ داده‌ نشده‌است‌.

دانلود تحقیق بیومكانیك در ورزش



ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، 
برچسب ها : تحقیق تربیت بدنی، پروژه تربیت بدنی، بیومكانیك در ورزش، بیومكانیك‌ شنا، بیومكانیك‌ ضربه‌ زدن‌، الك‌ تنش‌، الك‌ باز شدن‌،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما
تحقیق بررسی ورزش حرفه ای و آماتور


دسته بندی:علوم انسانی
فرمت فایل:doc
حجم فایل:314 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل103

مقدمه:
ورزش شامل فعالیت هر کس با یک منظور و در محیطی متفاوت از محیط روزانه برای مسابقه، لذت بردن، برای کسب برتری، برای پیشرفت مهارت یا ترکیبی از تعدادی از این هاست. تفاوت منظور همراه با در نظر گرفتن مهارت فرد یا گروه یا دلیری علامت مشخصه ورزش است.
بنابر این پریدن از روی یک مانع در مقابل دیدگان هزاران نفر در یک میدان سر پوشیده ورزش است در حالی که پریدن از روی یک چشمه هنگام پیاده روی در روستا فقط تلاش برای خیس نشدن پای فرد است.
انواع مختلفی از ورزش وجود دارند و انسان ها قسمت مهمی از وقت، پول و دلبستگی خود را نه فقط به عنوان شرکت کننده بلکه به عنوان تماشاگر به آن ها اختصاص می دهند.
ورزش امروزه در جهان به وسیله ای مبدل شده که انسان ها را با هم متحد و آشنا کرده و بین آن ها پیوند اخوت و برادری برقرار می کند و مهمترین هدف و وظیفه ورزش همین است ایجاد مودت و دوستی بین ورزش کاران که هر چند در میدان رقیب هم هستند اما در خارج از میدان به عنوان رفیق همدیگر می باشند.
ورزش ترکیبی از فعالیت های فیزیکی عادی و معمول و مهارت های شخصی و به عنوان تفریح و یک سری از قوانین که برای مسابقه ، لذت بردن و رسیدن به برتری است. ترکیب شخصیت هایی با مهارت های متفاوت در یک ملت، شجاعت و دلاوری آن ملت را افزایش می دهد.

تاریخچه ورزش:
تمدن ها در ورزش سراسر تاریخ، توانستند یک معامله بزرگ که تغییر اجتماع و ماهیت در ورزش است را آموزش بدهند . آن ها چیزهای بسیار جدیدی از هنر را در فرانسه ، آفریقا و استرالیا ی ما قبل تاریخ که مدرک آن در مراسمات رسمی تهیه شد را کشف کنند.
این کسب مهارت ها وابسته به سفارش مردم است که برای یافتن معانی فعالیت ها در ورزش به صورت یک مروارید گران بها می درخشد . مثلا ورزش ژیمناستیک در میان چینی ها پیشینه‌ی زیادی دارد!!!
ورزش های دیگر شامل : پرتاب نیزه ، پرتاب دیسک و پرش بلند و کشتی است. رسوم سنت گرایی ورزش باستانی ایرانی ، هنر زورخانه ای بود که اکنون با این روش تماس اندکی دارند . در میان دیگر ورزش های ایرانی چوگان و پرتاب نیزه هم وجود داشت. دسترسی به ورزش های عمومی با تاسیس یونان قدیم ، ایجاد شد . کشتی ، دومیدانی ، بوکس ، پرتاب نیزه ، پرتاب دیسک و مسابقه ارابه سواری نیز در آن زمان متداول بود.

دانلود تحقیق بررسی ورزش حرفه ای و آماتور



ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، 
برچسب ها : تحقیق تربیت بدنی، پروژه تربیت بدنی، تاریخچه ورزش، ورزش، مقاله تربیت بدنی، پایان نامه تربیت بدنی، پرتاب نیزه،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما
یکشنبه 13 مهر 1393 :: نویسنده : ENGINEER ENGINEER
تحقیق آسیب های والیبال


دسته بندیعلوم انسانی
فرمت فایلdoc
حجم فایل353 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل34

مقدمه:
ورزش والیبال:
یك ورزش جمعی محبوب با بیش از 800 میلیون علافمند در جهان ، پرطرفدارترین ورزش در جهان است که بازیكنان در هر سطح مهارت از آن لذت می برند. از 1895 در آمریكا توسط ویلیام جی مورگان ابداع گردید. از 1966 در دو زمین بازی شکل گرفت.
آسیب دیدگی و یا صدمه دیدنبه هنگامتمرین و مسابقات جزو جدا نشدنی ورزش بوده و ورزشکاران بطور خاص و افراد عادیدر سنین مختلف بطور عمومی باید نکات متعددی را در دستور کار خود برای انجام نرمش و یا تمرین و مسابقه در نظر گیرندکارشناسانعلمپزشکی ورزشی معتقدند باید دستورات تمرینی متفاوتی را با توجه به سنو جنس افراد البته با توجه بهنوعورزش در نظر گرفت.
آسیبهای ورزشی در اثر ضربه های شدید یا کشش های متمادی و بیش از حد در حین انجام حرکات ورزشی به وجود می آیند. صدمات ورزشی می توانند استخوان های بافت نرم (رباط، ماهیچه و تاندون) و یا هردو را دچار مشکل نمایند. برخلاف تصور بسیاری افراد، کودکان، با عکس العملهای ناپخته، عدم توانایی در تشخیص و پرهیز از خطر و توانایی کم در ایجاد هماهنگی در حرکات، بسیار بیشتر از بزرگسالان در معرض آسیبهای ورزشی هستند.
سالانه تعداد افراد بسیاری دچار صدمات ورزشی می شوند که نیمی از آنها با انجام معالجات خانگی و یا بدون رسیدگی خاص بهبود یافته و نیم دیگر به رسیدگی پزشکی نیاز پیدا می کنند. بر اساس محاسبات آماری در هر 1000 نفر، 26 نفر به آسیب های ورزشی دچار می شوند و بالاترین میزان این صدمات متوجه کودکان 14-5 سال است. در این آمارها بیشترین تعداد مصدومین را پسران 17-12 ساله تشکیل می دهند، که میزان این آسیبها از نظر تعداد نفرات صدمه دیده، در ورزشهای جمعی که امکان برخورد در آنها زیاد است و از نظر وخامت، در ورزشهای انفرادی بیشتر است.
در هـر ورزشـی باید انتظار آسیب ها، جراحت ها و خطرات احتمالی آن را داشـتـه بـــاشید، به خصوص در ورزش های گـروهی. هـر ورزشـی کـه طـبـق آمــار در هر 1000 ساعت بیش از 5 آسـیـب داشته باشد، جزء ورزش های پرخطر بادرصـد آسیب بـالا به شـمار مـی رود. راگــبی و لاکروس با 30 صـدمه در 1000 ساعت بالاترین حد هستند، درحالی که بسکتبال و اسکواش هم با آمار 14 صدمه در 1000 ساعت بازی های پرخطری بـه حـساب می آیند. تعجب آور اسـت که بــدانید، دو، و ایروبیک هم با 11 صدمه، زیاد از قافله ورزش های پرخطر عقب نیستند.

فهرست مطالب:
مقدمه 
مراحل اصلی صدمات ورزشی
بررسی آسیب شناسی 
شیوه های درمان 
پیشگیری 
آسیب های ورزشی 
استفاده از یخ و گرما در برخورد با آسیب ها 
روش صحیح ماساژ دادن با یخ 
خصوصیت باندهای فشاری 
اصول برخورد با ورزشكاری كه شدیداً آسیب دیده و حال وخیمی دارد 
جلوگیری از مصدومیت ها و آسیب های ورزشی 
محافظ چشم 
محافظ دهان 
محافظ مچ ، دست ، زانو و آرنج 
كفش ورزشی 
پیشگیری بهترین درمان است 
آسیب های ورزشی 
علائم هشداردهنده آسیب های جدی 
علل اصلی ایجاد صدمات ورزشی 
چگونه می توان از بروز صدمات ورزشی جلوگیری كرد؟ 
ضربه مغزی 
آسیب دیدگی شانه 
آسیب ها و صدمات مچ دست 
آسیب دیدگی زانو 
ورم تاندون آشیل 
كشیدگی ماهیچه های ران 
كشیدگی و پارگی های عضلات و ماهیچه ها و رباط ها 
درد پایین كمر 
درد و ورم ساق پا 
رگ به رگ شدن و پیچ خوردگی مچ پا 
آسیب های استخوانی 
آسیب های مچ پا 
در رفتگی 
كوفتگی 
صدمات وارده به شكم 
صدمات وارده بر استخوان صورت 
آسیب چشم 
آسیب حاد دندان 
خونریزی از بینی 
پیچ خوردگی 
پیچ خوردگی قوزك پا 
پیچ خوردگی انگشت 
التهاب تاندون كشككی 
صدمات شایع اندام تحتانی 
شایع ترین محل شكستگی تنشی و انواع آن 
شایع ترین نوع آسیب دیدگی در ناحیه قفسه سینه یك والیبالیست 
آیا دفاع روی تور می تواند سبب صدمه شود ؟ 
آسیبی منحصر به والیبالیست ها 
استراحت 
فشار موضعی محل آسیب 
بالا نگه داشتن محل آسیب 
داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی 
جراحی 
درمان های بازتوانی 
تحریك الكتریكی 
سرما درمانی 
گرما درمانی 
اولترا سوند 
ماساژ درمانی

دانلود تحقیق آسیب های والیبال



ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، 
برچسب ها : آسیب های والیبال، تحقیق تربیت بدنی، مقاله تربیت بدنی، صدمات ورزشی، جلوگیری از مصدومیت ها، ماساژ درمانی، اولترا سوند،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما
تحقیق استانداردهای ورزش قهرمانی


دسته بندی:علوم انسانی
فرمت فایل:doc
حجم فایل:194 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل64

بخشی از متن:
استاندارد های ورزش قهرمانی (آزمون آمادگی جسمانی)!!!!!!!
1ـ ضربان قلب:
در شرایط عادی و استراحت با قرار دادن انگشتان سبابه و وسط بر روی یكی از نبض های بدن مانند ناحیه مچ دست و یا شریان گردن در قسمت انتها و تحتانی استخوان فك پائین تعداد ضربان قلب شخص مورد آزمایش را در مدت یك دقیقه می توان شمارش نمود . این عمل را در شرایط ی كه ورزشكار در اوج شدت تمرین بدنی می باشد تكرار می كنیم . مشخص كردن تعداد ضربان قلب در حالت استراحت و در شرایط حد اكثر فشار تمرین های جسمانی یكی از روشهای تعیین میزان آمادگی جسمانی افراد می باشد .برای سهولت و در عین حال صحت عمل می توان تعداد ضربان قلب را در 15 ثانیه شمارش كرده و در عدد 4 ضرب نمود . تعداد كمتر ضربان قلب در شرایط استراحت و تمرین بیانگر آمادگی شخص است . واحد اندازه گیری در این آزمون تعداد ضربان قلب در مدت یك دقیقه می باشد.
2ـ ظرفیت حیاتی:
تعیین حد اكثر اكسیژن مصرفی هنگام تمرین های بدنی در زمان یك دقیقه معیاری است برای سنجش و آمادگی دستگاه تنفس بدن انسان . هر قدر توانائی مصرف اكسیژن بیشتر باشد ، قابلیت انجام و تداوم فعالیت های جسمانی بهتر خواهد بود . برای اندازه گیری مصرف اكسیژن جهت تعیین ظرفیت حیاتی به روش سا ده ، از یك دوچرخه ثابت استفاده می شود . در این آزمون ورزشكار به مدت 5 دقیقه بر روی دوچرخه نشسته و در حد توانائی به ركابها فشار آورده و پا می زند . قبلا درجه دو چرخه به مقدار مورد نیاز ثابت می شود . واحد اندازه گیری در این آزمون لیتر در دقیقه است.

فهرست مطالب:
استانداردهای ورزش قهرمانی 
رابطه حرکت و ورزش با دستگاه تنفس 
تمرین با توپ طبی 
چرخش کمر:هدف ماهیچه های کمر و شکم 
مکمل های غذایی- ورزشی 
پروتئین 
کراتین منوهیدرات 
تغذیه مناسب برای ورزش تنیس 
قبل از مسابقه چه غذایی بخوریم 
چه غذاهایی را هنگام مسابقه نبادی خورد 
خوردنیهایی که انرژی زا هستند برای مصرف قبل ... 
انرژی حاصل از غذا 
مقدار مصرف انرژی برای بازیکنانی که بصورت تفریحی تنیس بازی می کنند 
صورت غذای انرژی 3000-2500 کیلوکالری در روز 
صورت غذایی انرژی 4000-3000 کیلوگالری در روز 
صورت غذای انرژی 5000-4000 کیلوگالری 
صورت غذای انرژی 6000-5000 کیلوگالری 
پیشگیری از آسیب های ورزشی تنیس 
منابع

دانلود تحقیق استانداردهای ورزش قهرمانی



ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، 
برچسب ها : تحقیق تربیت بدنی، مقاله تربیت بدنی، ضربان قلب، آزمون آمادگی جسمانی، ظرفیت حیاتی، پروتئین، کراتین منوهیدرات،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما
تحقیق ارتباط ورزش با سیاست و فرهنگ


دسته :علوم انسانی
فرمت:doc
حجم فایل37 کیلو بایت...........
تعداد صفحات فایل41

بخشی از متن:
واژه‌های والا همیشه گروگان سرنوشت هستند. مقامات بازی‌های المپیک مباهات می‌کنند که این بازی‌ها «همیشه مردم را در صلح گردهم آورده‌اند تا به اصول اخلاقی جهانی احترام بگذارند.»
اما تاریخ خلاف آن را نشان می‌دهد. تحریم المپیک، این بازی‌ها را در سال‌های ۱۹۵۶، ۱۹۷۶، ۱۹۸۰ و ۱۹۸۴ برهم زد. در سال ۱۹۶۸ دو دونده دوی سرعت آمریکا روی سکو به جنبش حمایت از حقوق سیاهپوستان ادای احترام کردند.
اکنون چین که میزبان بازی‌های المپیک در ماه اوت است متوجه می‌شود شعار المپیک پکن «یک جهان، یک رویا» بیش از آنکه بر مبنای حقیقت باشد متکی بر امید و آرزو است. استیون اسپیلبرگ، کارگردان آمریکایی، از تبلیغات هنری مراسم افتتاحیه و اختتامیه انصراف داده است: او می‌گوید چین باید برای متوقف کردن کشت‌و‌کشتار در دارفور بیشتر تلاش کند. در چهاردهم فوریه یک گروه از برندگان جایزه نوبل و ورزشکاران نیز در نامه‌ای به روزنامه انگلیسی ایندیپندنت همین موضوع را عنوان کردند.
از سال ۲۰۰۱ که پکن حق برگزاری بازی‌های المپیک را به دست آورد، چین می‌دانست که دوران سختی را در پیش دارد تا مانع مخالفان سیاست‌های حقوق بشر چین از سوء استفاده سیاسی از این رویداد شود. چین در سال ۲۰۰۶ زمانی که آقای اسپیلبرگ وارد صحنه شد بسیار خرسند شد. اما در کمال تعجب چین، عملکرد این کشور در خارج به‌خصوص در سودان، کانون غضب هالیوود در آستانه بازی‌های المپیک شده است.
چین با خشم به آنچه تلاش برای «سیاسی کردن» المپیک می‌خواند واکنش نشان داده است. اما به تازگی به علت تلاش‌های فعالان سیاسی همچون میافارو هنرپیشه آمریکایی، برای نشان دادن این بازی‌ها به عنوان «المپیک نسل‌کشی» به علت کشتارها در سودان، برافروخته شده است. چین میزان فراوانی از نفت سودان را می‌خرد و به این کشور اسلحه می‌فروشد. فعالان سیاسی می‌گویند این امر مشارکت در کشتار سازماندهی شده توسط دولت است که دارفور را تباه کرده است.
چین برای منحرف کردن چنین اتهاماتی، کمی از امتناع معمول خود در مورد درگیر شدن در مسائل سیاسی دیگر کشورها تغییر جهت داده است. دیپلمات‌های غربی چین را به دلیل کمک به متقاعد کردن سودان برای پذیرش هیات حافظ صلح سازمان ملل در این کشور تحسین می‌کنند. اما این امر آقای اسپیلبرگ را راضی نکرده است. گرچه «سیاست‌زدگی» بازی‌های المپیک رد می‌شود، اما این بازی‌ها از اهمیت سیاسی بالایی برای چین برخوردار هستند. دوره بازی‌های المپیک در دهه ۱۹۷۰ و ۱۹۸۰ یک پیش‌بینی ورزشی از جنگ سرد بود؛ اکنون رهبران چین می‌خواهند کشورشان را به عنوان یک قدرت جهانی مورد احترام نشان دهند و دیگر خاطرات کشتار تظاهرکنندگان مدافع دموکراسی در سال ۱۹۸۹ در پکن را تکرار نخواهند کرد. (آنها می‌خواهند در صدر جدول مدال‌ها قرار بگیرند.) جورج بوش گفته است او نیز در پکن خواهد بود.
اما به سکوت وادار کردن فعالان سیاسی کار دشواری خواهد بود. اگر یکی از مهمانان حرف نسنجیده‌ای بزند، چه؟ قوانین اجرایی المپیک ورزشکاران را از برگزاری «نظارت» سیاسی در محل برگزاری بازی‌های المپیک منع می‌کند. اما در هفته گذشته پس از انتقادهای بسیار، انجمن المپیک انگلستان اعلام کرد در حال تجدیدنظر در مورد تصمیمی است که از اعضای تیم خود می‌خواهد از اظهارنظر در مورد مسائل حساس در طی بازی‌ها خودداری کنند. به هر حال سیاست از راهی وارد خواهد شد.

دانلود تحقیق ارتباط ورزش با سیاست و فرهنگ



ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، 
برچسب ها : ارتباط ورزش با سیاست و فرهنگ، تحقیق تربیت بدنی، مقاله تربیت بدنی، ارتباط ورزش با سیاست، ارتباط ورزش با فرهنگ، تحقیق ورزش، مقاله ورزش،
لینک های مرتبط :
محبوب کن - فیس نما
جمعه 11 مهر 1393 :: نویسنده : ENGINEER ENGINEER
تحقیق پاورلیفتینگ


دسته:علوم انسانی
فرمت فایلdoc
حجم فایل520 کیلو بایت...
تعداد صفحات فایل66

تاریخچه پاورلیفتینگ:
از ابتدای پیدایش تمدنهای مختلف، انسان بطور ناخودآگاه علاقه زیادی به سالم بودن و داشتن اندام متناسب و قوی بود و این احساس و نیاز تا به امروز ادامه داشته است. بطوری که از آن زمان تا کنون همواره در میان مردم افرادی بودند که تمام سعی خود را برای داشتن اندامی زیبا و ماهیچه ای می کردند. سابقه ورزشهای پرورش اندام (Bodybuilding) بشکل کنونی به قرن 12 میلادی می رسد و حدود قرن 16 میلادی بود که این ورزش در نقاط مختلف دنیا توسط دمبل هایی که با چوب و استخوان درست می شدند انجام می شد که تفاوت چندانی با روشهای پرورش اندام امروزی امروزی نداشت.
حدود سالهای 1890 الی 1929 بود که پرورش اندام بصورت یک ورزش جدی و تجاری درآمد و طرفداران بسیاری را بخود جلب کرد و رقابت های بسیاری در جهان بخصوص در اروپا را بخود اختصاص داد. بطوری که داشتن اندامی ورزیده و زیبا جزو مزیت های شاخص افراد در انظار عمومی محسوب میشد.
به جرات می توان گفت که اولین ورزشکار مشهور این رشته فردی بود بنام ایوگن سندو (Eugen Sandow) که بنام پدر پرورش اندام مدرن معروف شد. چرا که او علاوه بر آنکه ورزشکار بود فعالیت های زیادی برای پیشرفت و نهادینه کردن این ورزش نیز انجام داد. بعنوان مثال او یکی از اولین مجله های پرورش اندام بنام Physical Culture را منتشر کرد. او بود که برای اولین بار دمبل های فلزی را معرفی کرد و بسیاری خدمات دیگر.

فهرست مطالب:
تاریخچه پاورلیفتینگ
تاریخچه مسابقات پاورلیفتینگ در ایران
پاورلیفتینگ یا پرورش اندام
قواعد تمرین پاورلیفتینگ
10راه برای سوپر شارژ نمودن متابولیسم بدن
نقش تغذیه در انجام ورزش ها
جدول ارزش غذایی
قوانین ومقررات مسابقات پاورلیفتینگ
منابع

دانلود تحقیق پاورلیفتینگ



ادامه مطلب


نوع مطلب : پایان نامه و تحقیق و مقالات تربیت بدنی، 
برچسب ها : تحقیق تربیت بدنی، روشهای پرورش اندام، ارزش غذایی، جدول ارزش غذایی، نقش تغذیه در ورزش، تاریخچه پاورلیفتینگ، Eugen Sandow،
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 2 )    1   2   
موضوعات
پیوندهای روزانه
پیوندها
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :


تور مشهد